夏天到了不管高低胖瘦，女孩們的減肥事業(yè)是從不間斷的。但是減肥這個事說容易不容易，說簡單也不簡單，網上盛傳很多減肥的偏方，大多數都是食療和運動方法，有人說白醋可以減肥，而且白醋減肥不僅效果好，還可以消炎殺菌，促進身體新陳代謝。但是很多人對于白醋如何減肥還是比較迷茫的，那么白醋怎么減肥才有效呢？白醋一天喝多少減肥？白醋減肥妙招是什么呢？

白醋一天喝多少減肥

白醋中含有豐富的氨基酸和有機酸，可以促進脂肪和糖分的分解和消耗，在一定程度上是可以減肥的，這樣糖分被消耗就不會堆積在身體內形成多余的脂肪。而且白醋可以促進消化和腸胃蠕動，還能消炎殺菌，可以說是比較健康的的減肥方法。相比較節(jié)食、催吐和吃減肥藥、減肥茶什么的，喝白醋減肥是很健康的。

白醋減肥的正確方法

喝白醋冰糖水

材料：冰糖3顆、白醋2勺、食用水適量

做法：將冰糖搗碎，放在瓶子里加入白醋，直至冰糖完全融化，然后兌入適量的水，攪拌均勻，沖淡口味

其實冰糖并沒有太高的熱量和脂肪，糖分也比計較少，而且可以調和白醋的酸味，加水也是這個道理，調試后可以直接喝。

直接用白醋兌水

材料：白醋2-3勺，食用水適量、枸杞少許

做法：在碗里放2勺白醋，然后加入水沖兌，只要有淡淡的酸味即可，不要沖的太濃也不要沖的太淡，然后加入幾顆枸杞，枸杞泡開就可以喝了；但要注意不要用太熱的水泡醋，否則容易導致白醋的營養(yǎng)成分流失，失去減肥功效。

減肥喝白醋的誤區(qū)和注意事項

1.喝白醋減肥不能再白天，最好在晚上睡覺前，這樣促進身體消化吸收的效果最好。

2.喝白醋減肥每天不能喝太多，更不能當水喝，不然很容易刺激胃酸，影響消化，損傷腸胃。

3.喝白醋減肥不能空腹喝，很容易刺激胃酸分泌過多，導致嘔吐和消化不良，還會造成慢性胃病。

4.喝白醋減肥是有節(jié)奏的，不要每天不間斷覺得喝白醋看，最好每周喝3-4次即可。