看別人穿當(dāng)前抖音大火的必備的仙女裙是不是超級羨慕，想不想擁有和她們一樣的小鳥身材?想不想像上面的大胃王一樣狂吃不胖?看過來，今天我的義務(wù)就是帶大家了解什么食物可以越吃越瘦。

10大減肥食物排行榜

1號苦瓜

苦瓜是眾多蔬菜里面最減肥的，因?yàn)榫哂星鍩峤舛镜墓πВ疫€可以抑制一定的食欲，是夏季減肥食品的最佳選擇。它還富含維生素C，熱量低，脂肪含量非常低，可以幫助你清除腸道內(nèi)的脂肪和垃圾。

2號西紅柿

番茄中含有豐富的番茄紅素，強(qiáng)酸能有效抑制活性氧的活性，抗癌能力也相當(dāng)高。其豐富的維生素K是女性骨骼的救星，對骨質(zhì)疏松癥有一定的預(yù)防能力，而維生素E則能維持肝功能，改善宿醉。

3號韭菜

韭菜的熱度很低，吃了也不會發(fā)胖。此外，韭菜富含纖維素，可以促進(jìn)胃腸蠕動，消除多余脂肪和身體廢物，改善便秘，從而幫助減肥。

4號馬鈴薯

土豆是非常成熟的食物中卡路里最低的，而且土豆可以幫助抵抗衰老，這是女性必須吃的食物。

5號大冬瓜

甜瓜的營養(yǎng)價值很高，而且沒有脂肪，碳水化合物含量很低，熱量很低，很輕。既能幫助減肥，又能美容。

6號卷心菜

卷心菜富含膳食纖維，具有改善便秘和排毒的作用。卷心菜富含維生素C和維生素k。維生素C可以幫助體內(nèi)膠原蛋白的形成，有效抑制黑色素的形成。它是女性減肥和美容的好成分。

7號芹菜

芹菜大部分是水和纖維素，而且味道很涼，可以降低血壓和血脂，還可以清除內(nèi)熱。芹菜中的鉀也可以防止下半身水腫。

8號白色的蘿卜

蘿卜含有辛辣的芥末油成分，能促進(jìn)脂肪物質(zhì)的新陳代謝，防止脂肪在皮膚下堆積。

9號生菜

生菜含有甘露醇，促進(jìn)人體血液循環(huán)。葉綠素和大量膳食纖維可促進(jìn)胃腸消化。經(jīng)常食用不僅可以補(bǔ)充營養(yǎng)，而且可以減肥健康。

10號洋蔥

洋蔥是一種保健和抗衰老的蔬菜。具有降血壓、降血脂、利尿、排毒的作用。能有效降低血糖，促進(jìn)細(xì)胞對糖的利用。洋蔥仍然是一種很好的抗癌食品。

總之，上面的菜色，無論是做成減肥餐的形式還是打果汁和都是非常不錯的，至少作為主食來吃是很正常不過的事了，但是想減肥也要跟的上營養(yǎng)哦，還要搭配運(yùn)動一起，效果會更快哦。