相信維密天使給大家留下來不可磨滅的印象，超模們妖嬈的身材，迷人的笑容及超嫩的臉龐，還有來自中國的大表姐劉雯。那么超模們的身材這么好，是靠什么來維持的呢?如何才能讓我們的體型接近她們呢?

超模吃什么維持身材

思慕雪

▲思慕雪時多種零食的混合體，水果，堅果和奶昔，而且是超級光滑的奶昔，是基于綠色水果奶昔之上，可與多種水果和堅果搭配使用。水果富含維生素C和果膠，可美容養(yǎng)顏;而堅果含有碳水化合物，可以增加飽腹感。

不要看它，它是一個小碗，但它很有營養(yǎng)，而且卡路里很低。你吃得再多也不會發(fā)胖。難怪明星們喜歡把奶昔當作早餐。喜歡維多利亞時代的卡莉·克勞斯超級愛喝奶昔，不僅把它當作早餐來吃，而且還經常出現(xiàn)在下午茶中。

綠色奶昔

▲大表姐劉雯，每天，我都要喝一杯水果。看來她良好的身體和綠色水果也很重要!綠色水果主要是由綠色和健康的水果和蔬菜，如黃瓜，芹菜和菠菜。果汁，然后根據(jù)自己的口味，可以加入杏仁奶或牛奶，使奶昔的味道更加豐富。這種水果不是果汁。它是一種鮮榨果汁，是一種水果和蔬菜，可以去除果肉纖維。它只保留水分。這種水果就像一種可以喝的水果。蔬菜和水果富含纖維素，可以促進新陳代謝，防止脂肪在皮膚下堆積。Instagram女王國美小姐也是綠色水果奶昔的粉絲!

粗糧:Doutzen Kroes在秘密秀的后臺吃東西，但是她幾乎吃所有的粗糧:蕎麥，梨和蝦。

▲粗糧中含有豐富的膳食纖維，它能幫助我們清理胃里的廢物，促進消化，還具有抗衰老的作用!

在日常生活中，粗糧是相對較細的糧食，如白米，主要包括紫米、燕麥、蕎麥、谷類中的麥麩，以及各種干豆，如大豆、綠豆、紅豆、綠豆等。我不知道如果我不知道，超級模特可以保持一個完美的身體和這些食物是不可分割的!

超模經常做什么運動?

1. 首先讓自己處于放松的狀態(tài)。兩腿并攏后站直。雙臂自然地放在兩側，慢慢調整呼吸。

2. 改變兩英尺外八的位置,這樣的兩個腳綁在一起,上半身仍然保持右側同時吸氣,雙手交錯,手掌向上,他們被放置在他們面前。

3.這時，我開始呼氣，當整個身體姿勢不變時，慢慢蹲下。

4. 吸氣，停止蹲著，慢慢站起來，同時把你的腳分開到和肩膀一樣的寬度，慢慢抬起你的腳趾。

5. 呼氣，然后以腳尖的姿勢蹲下，持續(xù)15秒。

6. 動作完成后，吸氣時慢慢站起來，回到原來的站立狀態(tài)。

總而言之，超模們的身材是我們望塵莫及的，那我們能做的就是讓自己的身材更好一點，如何更好呢?堅持飲食與運動，一定要堅持哦，一口吃不成胖子哦。