水果是我們減肥當(dāng)中最常吃的一種食物，很多水果在晚上吃都能起到不錯的減肥效果。睡前吃什么水果減肥？今天給大家推薦幾種在睡覺之前可以吃的減肥水果。以下的這幾種水果每晚在睡覺之前吃，保證一個月之內(nèi)你就能瘦成小蠻腰。

睡前吃什么水果減肥

1.香蕉

香蕉作為減肥水果當(dāng)中的一種我相信很多人都知道香蕉所含有的功能。其實香蕉還有一個名稱就是褒著果皮的安眠藥。香蕉當(dāng)中含有一種褪黑素，能夠幫助我們美白皮膚；除此之外，香蕉還具有平穩(wěn)血清素的作用，它能使我們的肌肉得到松弛；在減肥過程當(dāng)中，香蕉能夠起到潤腸通道的作用，幫助我們排除體內(nèi)的垃圾毒素，促進(jìn)第二天的排便，預(yù)防便秘情況，因此能夠起到良好的減肥效果。

2.蘋果

蘋果在水果當(dāng)中屬于溫性水果。蘋果不僅含有較多的營養(yǎng)物質(zhì)，并且自身含有的熱量較低，因此，在睡覺之前吃蘋果可以幫助我們減肥。蘋果當(dāng)中含有較多的維生素c以及蘋果酸，這些營養(yǎng)物質(zhì)能夠幫助我們促進(jìn)食物的消化，以防止體內(nèi)堆積多余的脂肪。睡前吃蘋果可以幫助我們消除水腫。