減肥是大多數(shù)女生共同的課題，面對減肥時(shí)的飲食調(diào)整，很多女生是既不想虧嘴，也不想因?yàn)樽约贺澇詫?dǎo)致減肥失敗。每天看著這形形色色的美食，受盡身心煎熬。其實(shí)減肥并不是完全代表不能吃零食，有些零食味道好，熱量低，吃了既可以滿足口味需求還不容易發(fā)胖，正是適合減肥期間吃的零食，那么適合減肥吃的零食有哪些呢？一起來看看吧！

適合減肥期間吃的零食

方便粉絲（日本高湯）

方便粉絲是現(xiàn)在很多明星和網(wǎng)紅都在吃的饞嘴零食，有很多口味，味道很不錯(cuò)而且選擇性很多，可以一定程度上代替泡面一類的零食。重要的是一碗方便粉絲熱量真的非常低，約在40-60卡路里之間，口味不同略有變化，即使晚上餓了熬夜吃一碗也不會擔(dān)心變胖。

海苔

海苔是由海帶烘干制作而成的，海苔本身的熱量很低，每一片標(biāo)準(zhǔn)包裝的海苔中只含有0.1g的脂肪，而且香香脆脆的味道也是很好，是很多人都喜歡的零食，也是很適合減肥期間解饞的零食。

燕麥餅干

燕麥屬于粗糧，粗糧本身就是有利于減肥的，并且熱量和脂肪含量極低，還有大量的食物纖維可以促進(jìn)劑腸胃蠕動(dòng)排毒，并且吃粗糧有一個(gè)好處就是很容易飽腹，可以降低食欲。而且燕麥餅干味道是很香的，所以減肥時(shí)就放心大膽的吃吧！

玉米

玉米也是纖維粗糧的一種，玉米的熱量很低，而且很容易飽腹，所以減肥期間可以把玉米當(dāng)做零食吃。可以吃煮好的玉米，也可以買一些玉米粒零食，味道都是很不錯(cuò)的，但注意不要貪嘴吃太多不然容易積食脹氣。

烤紅薯

紅薯和玉米差不多，都是粗纖維食物，而且紅薯的熱量真的是超級低，烤紅薯的時(shí)候可以將紅薯的熱量烤出油，口感香甜不容易發(fā)胖很適合減肥期間吃，但也要注意不能吃太多容易脹氣。

紅棗或紅棗片

紅棗的熱量和脂肪含量很低，很適合減肥期間吃，吃紅棗和超市的紅棗片都是可以的，紅棗還能補(bǔ)血補(bǔ)鐵，給減肥的你提供能量和血糖，甜甜的紅棗味道也是很不錯(cuò)，堪稱減肥神器之一。