春節(jié)就是一個(gè)囤肉的假期嘛，不管走到哪里都是吃吃喝喝，并且會(huì)完全打亂你的生活節(jié)奏，也許好不容易戒掉宵夜的你，在春節(jié)夜深了還在和家人朋友侃大山、夜啤酒燒烤不停。春節(jié)就是放肆，加上本來就穿得比較厚重，你也可能感受不到肉在囤積。節(jié)后漸漸回歸到正常的生活狀態(tài)的時(shí)候，你的胃口是否也跟著變化了呢？這就是長(zhǎng)肉的征兆啊！妹子們可長(zhǎng)點(diǎn)心，春天已經(jīng)來了！

想要在節(jié)后開啟減肥模式，那么不僅需要你有一個(gè)減肥計(jì)劃，更需要的是你要改掉那些春節(jié)生活飲食壞習(xí)慣，養(yǎng)成助瘦的好習(xí)慣！

為什么說每逢過節(jié)胖十斤？

1.熬夜

從除夕開始，春節(jié)聯(lián)歡晚會(huì)熬到零點(diǎn)，等待辭舊迎新的倒計(jì)時(shí)，熬夜就開始伴隨著每一個(gè)人。接下來幾天的打牌、搓麻將，基本上都是通宵達(dá)旦。而熬夜，會(huì)導(dǎo)致人體生理時(shí)鐘紊亂，影響體內(nèi)荷爾蒙瘦素的分泌，而瘦素是維持體重不超重的重要元素。

2.暴飲暴食

各種美食橫行，想要控制食欲很是困難。特別是對(duì)于節(jié)食減肥的人來說，長(zhǎng)時(shí)間的控制食欲，此時(shí)食欲會(huì)特別旺盛，容易暴飲暴食。在美食面前，人又是放松的時(shí)候，也會(huì)不知不覺攝取過多的食物，攝取的熱量自然比平時(shí)多很多了。

3.大量飲酒

酒的熱量?jī)H次于脂肪的熱量！一大杯酒的熱量高達(dá)170大卡，和吃兩塊巧克力攝入的熱量相同，這些熱量你得快步行走半個(gè)小時(shí)以上才能消耗掉。但這些經(jīng)常被很多人忽視。

4.不運(yùn)動(dòng)

囤積在自家或者是親戚家，坐著吃喝、聊天、看電視，基本上是一坐到天亮，期間很少走動(dòng)，更別說是運(yùn)動(dòng)了。多吃，攝取的熱量超支，不動(dòng)，消耗的熱量減少，再加上久坐水腫，肥肉就上身了。

5.飲食規(guī)律被打亂

春節(jié)期間，隨時(shí)都在吃，餓了在吃，不餓也在吃，很多人根本就沒有了一日三餐。加上熬夜不吃早餐，中午又過多的攝取大魚大肉，晚上吃夜宵，各種油膩的高熱量的東西一概入口。飲食習(xí)慣，生活作息完全混亂，擾亂新陳代謝，最終導(dǎo)致體重增長(zhǎng)。