在不知不覺中，我們已經(jīng)穿上了加厚型的毛褲，厚厚的羽絨外套，趁著這個(gè)冬天，脂肪也找到了它們的“藏生之處”，再也不會(huì)被人輕易發(fā)現(xiàn)。天氣變冷，我們減少了出門運(yùn)動(dòng)的機(jī)會(huì)，而增加了吃滋補(bǔ)食物的機(jī)會(huì)。在這個(gè)最容易導(dǎo)致脂肪堆積的冬季，你一定不要忘記了我們正在進(jìn)行的減肥計(jì)劃哦。為此，美一下女性網(wǎng)小編為你準(zhǔn)備了冬季減肥全攻略，讓你在來(lái)年脫去厚重的外套時(shí)，也能擁有你最想要的S型身段。

　　攻略1、每天步行30分鐘

冬天的太陽(yáng)最招人愛了，暖洋洋的，趁天氣好出來(lái)走走路散散步，代謝大大提高，瘦大腿提臀曲線更完美。走路是公認(rèn)最佳的減肥運(yùn)動(dòng)，三不五時(shí)走下路，肥油甩光光！

　　攻略2、時(shí)刻提醒自己

　　天氣一冷，火鍋、烤肉便成為人們的最愛，減肥的MM可不能抵不住誘惑，動(dòng)筷子之前我們得三思，自己吃了這頓關(guān)系，明天再來(lái)減肥嗎？如果你這么想了，那么來(lái)年春天還能不能穿下原來(lái)的褲子？是不是又要經(jīng)歷痛苦的減肥經(jīng)歷？不斷給自己反思，你需要告訴自己：我不要再胖了，我要在明年的第一時(shí)間穿上漂亮的衣服！可以先準(zhǔn)備好一件衣服來(lái)誘惑自己或常常試試春天的衣服，以此約束自己。

　　攻略3、晚餐可適量

　　有40%的減肥者選擇不吃晚餐，因?yàn)槿说搅送砩衔改c機(jī)能會(huì)變差，吃下去的熱量不易被消化，就很容易變成脂肪囤積起來(lái)。其實(shí)節(jié)食仍會(huì)造成身體形成保護(hù)機(jī)制，堆積更多脂肪以備消耗，所以MM們可以在七點(diǎn)前解決晚餐，以營(yíng)養(yǎng)為主。

　　小編建議：晚上可以適量吃麥片粥或乳酸菌之類的減肥食物，水就要少喝咯，晚上喝太多水容易造成水腫的。