每天都在想著要運動減肥，但每當(dāng)吃飽喝足了后這個想法就變成了明天的事。對于懶人來說，減肥并不是什么達不成的事情，從平時的一些小細節(jié)做改變，也可避免脂肪的堆積。晚上吃完飯，是食物最容易轉(zhuǎn)成脂肪的時候。晚飯后不要急著坐下或者躺下，用下面的姿勢站半小時左右，堅持一段時間就會有良好的瘦身效果的哦！
站姿要領(lǐng)：
Step1：找一面墻，整個人背對著墻壁，把你的腳板平貼在地面上，然后慢慢地把兩個后腳跟并攏，使整個身體呈緊貼于墻面的狀態(tài)。
Step2：先彎腰60度，讓自己腰部以上的上半身，稍稍離開墻面。
Step3：用力吸氣收小腹，接著再按照順序把整個上半身慢慢的全部平貼在墻面。肩膀和雙手放松，臀部夾緊。
Step4：完成這些動作之后，貼墻站立15分鐘即可。
Step5：站立結(jié)束后，建議轉(zhuǎn)悠5分鐘左右再休息，以免腿部因長時間的站立受傷。
