都說(shuō)頸部會(huì)顯示一個(gè)人的年齡，頸部很容易堆積脂肪你知道嗎？頸部脂肪過(guò)多會(huì)顯得人比較笨重，最明顯的問(wèn)題就是雙下巴以及鎖骨被掩蓋。褶皺也會(huì)因此而增多，從而導(dǎo)致皮膚松弛等一系列的皮膚問(wèn)題。因此，對(duì)于頸部的減脂和塑性的工作也是不能少的。一起來(lái)做做簡(jiǎn)單的頸部操，堅(jiān)持就會(huì)有一個(gè)優(yōu)雅的頸部線條哦。

頸部運(yùn)動(dòng)一：下壓頭

Step1：兩腿自然站立與肩同寬，挺胸抬頭，兩手交叉抱頭。

Step2：兩手用力向前下壓頭，同時(shí)頸部施加反作用力，壓至胸前。

Step3：慢慢將頭向后仰，同時(shí)雙手下壓施加反作用力，至頭稍后仰為止。反方向同理。