小編有一位朋友，他的長(zhǎng)寬高都在我之上，讓他自己最苦惱的就是他的肥胖，這也是大家替他擔(dān)心的，不是嫌棄他胖，而是有時(shí)過度肥胖會(huì)導(dǎo)致一些意外的疾病；小編朋友的體重和身高幾乎一樣，要兩個(gè)小編才能抵得住一個(gè)他！當(dāng)時(shí)的體檢結(jié)果在班上可謂是沸沸揚(yáng)揚(yáng)。時(shí)隔多年，小編朋友偶爾也在減肥，前幾天他發(fā)朋友圈說“什么水果減肥你，都是騙人的，吃了那么久一點(diǎn)效果都沒有”，很有可能小編的朋友就是在錯(cuò)誤的時(shí)間吃了錯(cuò)誤的水果，所以減肥效果不理想。那么想要減肥應(yīng)該吃什么水果，尤其是晚上，該吃什么水果，不該吃什么水果？

晚上不能吃的水果

1、芒果

是常見的熱帶水果，生糖指數(shù)高，糖尿病患者不宜多吃。又屬于致敏食物，過敏體質(zhì)的人僅僅接觸果皮，也有可能過敏，因此過敏體質(zhì)者要慎食。芒果用鹽水浸漬后食用，并不能減少過敏發(fā)生機(jī)會(huì)，只能改善口感。

2、火龍果

富含維生素B1、B2、B3和維生素C、胡蘿卜素、花青素，并含有鈣、磷、鐵等微量元素和水溶性膳食纖維，可預(yù)防便秘、助通便，也被作為“減肥水果”。但由于含有的天然葡萄糖容易吸收，糖尿病人一餐不宜多吃。有腸胃功能紊亂、容易腹瀉的人，也應(yīng)少吃。

3、牛油果

因富含植物脂肪，有“森林奶油”之稱，是一種高能低糖水果。從保健功能來看，牛油果有健胃清腸的作用，并具有降低膽固醇和血脂，保護(hù)心血管和肝臟系統(tǒng)等重要生理功能。適合嬰幼兒和老人食用，建議一天吃一個(gè)即可。但由于牛油果的植物脂肪含量很高，不宜晚上食用。

4、山竹

富含羥基檸檬酸、山酮素等成分，羥基檸檬酸對(duì)抑制脂肪合成、抑制食欲和降低體重有良好功效。但過量攝入，其中所含的氧雜蒽酮有增加酸中毒的可能性。一般一次吃四五個(gè)山竹即可。

那么，晚上可以吃的水果有哪些呢？