晚上能吃的水果

1、菠蘿

菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶能幫助消化蛋白質(zhì)，補(bǔ)充人體內(nèi)消化酶的不足，增強(qiáng)消化功能。李時(shí)珍在《本草綱目》中也肯定，菠蘿可以健脾胃、固元?dú)狻２秃蟪孕┎ぬ}，能開胃順氣，解油膩，助消化。

2、獼猴桃、橘子、山楂等

他們富含大量有機(jī)酸，能增加消化酶活性，促進(jìn)脂肪分解，幫助消化。

3、木瓜

木瓜中的木瓜酵素可幫助人體分解肉類蛋白質(zhì)，飯后吃少量的木瓜，對預(yù)防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良等都有一定的功效。

4、桂圓

夜宵吃水果既不利于消化，又因?yàn)樗沁^多，容易造成熱量過剩，導(dǎo)致肥胖。尤其是入睡前吃纖維含量高的水果，充盈的胃腸會(huì)使睡眠受到影響，對腸胃功能差的人來說，更是有損健康。但如果睡眠不好，可以吃幾顆桂圓，它有安神助眠的作用，能讓你睡得更香。

以后大家就按照水果適宜的時(shí)間表進(jìn)行翻牌決定吧？小編覺得對于減肥的人而言，不吃應(yīng)該是最好的，不吃就不會(huì)有熱量，沒有熱量就不會(huì)有攝入，那就只有每天三餐的消耗，如果攝入小于消耗，那就必須瘦了。減肥是一個(gè)長期的過程，需要考驗(yàn)大家的毅力和志力，愿大家都能吃成一個(gè)瘦子。