減肥是一個(gè)老生常談的故事了，我知道該怎么做可以減肥，可是臣妾真的做不到呀！

瘦的人不一定漂亮，但是胖的人一定不好看。減肥是一場(chǎng)馬拉松比賽，始終你要學(xué)會(huì)戰(zhàn)勝自己的欲望。

也許減肥過(guò)程很辛苦，有些減肥方法真的很讓人苦惱，今天小編就和大家818減肥的小竅門吧！

1.喝充足的水

水是你減肥的得力助手。因此，飲用大量的水，你會(huì)感覺肚子更飽，從而避免經(jīng)常吃零食。多喝水可以避免飲用高熱量的飲料。喝水可以排毒，對(duì)身體也很好！

2.遠(yuǎn)離肥胖食品

研究表明同樣的食物在不同的位置會(huì)對(duì)人的欲望有不同的影響，如果放置得比較遠(yuǎn)，則吃得少，如果放在觸手可及的地方，那么就會(huì)吃得比較多。

所以遠(yuǎn)離那些容易讓人肥胖的食品。

3.養(yǎng)成良好的用餐習(xí)慣

在用餐時(shí)盡量保持優(yōu)雅和禮儀，細(xì)嚼慢咽、小口進(jìn)食，你會(huì)發(fā)現(xiàn)同樣的時(shí)間你比別人攝入的食物要少，但是卻品嘗到了食物的真正美味。

當(dāng)然啦，盡量吃純天然的綠色食物，還要清淡口味。