之前小編聽到一個傳言就是說，要想減肥，晚上就不能吃晚飯，結(jié)果自己被餓的像狗一樣，不，狗都沒你這么餓，還沒有瘦下來。其實，這個說法根本就是沒有任何的科學依據(jù)，大家都知道，晚上可有漫長的時間不能進食，你晚飯不吃，這么長時間的消耗確實可能會使你的脂肪燃燒，但是更多的是傷害你自身的機能健康，最后得不償失。想要健康的減肥就應該有正確的進食再加上合理的運動，那么，減肥晚餐應該吃什么呢？晚上適合做什么運動減肥？
減肥晚餐應該怎么吃
一、晚餐減肥原則
1、清淡
晚上活動量少，身體消耗的熱量低，飲食應該選擇清淡一點的，比如脂肪少容易消化的食物。一般來說人們在早上的時候很少會吃青菜，午餐由于是在外面進食也很難能吃到，如果晚餐再忽略青菜的話，那么一天500g的青菜就不能達標，所以晚餐應該適當?shù)某砸恍┣嗖恕?/p>
晚餐如果吃的過于豐盛，那么消耗不掉的脂肪就會在體內(nèi)造成堆積，從而導致肥胖影響健康。
減肥晚餐應該怎么吃
2、簡單
相比于早餐的營養(yǎng)午餐的豐盛，晚餐則應該吃的簡單一些，一般來說晚上人們的運動量少，所以所供給的能量在全天的百分之三十即可。
