操无毛逼,第三章爸爸水儿要吃棒棒糖,萧轩夏萍小说阅读_无敌神医免费阅读,岳青婴裴元灏

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盤點(diǎn)那些最適合夏季減肥的水果餐單

2014-05-01 19:45:14 出處:中名女性網(wǎng)
導(dǎo)讀:水果是瘦身過程中最好的食物,水果不但可以維持體力與營養(yǎng),最重要的是幫我們改善體質(zhì),特別夏天里水果是最豐富最多,用水果來幫助減肥是最佳方法。那最適合減肥的水果有哪些

  水果四、梨

  所含卡路里:44大卡/100克

  美味指數(shù):★★★★

  減肥功效:梨之所以成為減肥佳品,主要源于其中豐富的纖維,平均一個(gè)梨中含有5克纖維,這相當(dāng)于人體每日需求量的1/4,纖維可以幫助腸胃減少對(duì)脂肪的吸收,從而起到減肥的作用。

盤點(diǎn)那些最適合夏季減肥的水果餐單

  水果五、哈密瓜

  所含卡路里:34大卡/100克

  美味指數(shù):★★★★

  減肥功效:一個(gè)成熟的哈密瓜有著非常鮮甜的美味,而夏季正是它的成熟季節(jié)。低卡美味的哈密瓜,絕對(duì)是減肥MM解饞和瘦身的好選擇。

  水果六、桃子

  所含卡路里:48大卡/100克

  美味指數(shù):★★★★

  減肥功效:端午節(jié)來臨之際,桃子自然也正是“盛行”之時(shí)。桃子熱量低,用做減肥時(shí)期的一種食物,效果也非常不錯(cuò)。桃子中含有豐富的果膠與纖維,既能增加飽腹感,還能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),加速新陳代謝,對(duì)健康減肥非常有利。

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