三色水果班戟

　　主料：西瓜半個(gè)、香蕉2根、葡萄12個(gè)、抹茶粉6克、低筋面粉78克

　　輔料：白砂糖60克、牛奶160克、雞蛋2個(gè)、橄欖油1小勺、鮮奶油240克

　　做法步驟：

　　1、雞蛋加入30克的砂糖攪拌至砂糖溶化。

　　2、西瓜用圓勺挖4個(gè)半圓，剩下的榨80克瓜肉榨汁待用，低筋面粉過(guò)篩，分成3等份。

　　3、26克面粉倒入80克牛奶，攪拌均勻至無(wú)顆粒;26克面粉和抹茶粉倒入80克牛奶，攪拌均勻至無(wú)顆粒;26克面粉倒入80克西瓜汁中，攪拌均勻至無(wú)顆粒。

　　4、平底不沾鍋燒熱，用姜片快速擦勻鍋底，轉(zhuǎn)小火，不放油，將ABC三種面糊，分別攤成3種顏色的薄面餅，不用翻面，大約可做6-8個(gè)。

　　5、奶油加入30克糖，打成硬性泡發(fā)。

　　6、取一張面餅，在中心鋪上一層奶油糊，相應(yīng)顏色的水果——西瓜、香蕉、獼猴桃。

　　7、最后將面餅包成四方形即可。

　　小編點(diǎn)評(píng)：

　　這款水果減肥食譜自制稍微復(fù)雜，但是它的口感和自制過(guò)程是成正比的哦!好吃的不得了，關(guān)鍵是其中的西瓜、香蕉、雞蛋等成份都是減肥的中堅(jiān)力量，將其融合到到一起，減肥效果自然就被放大了N倍。