首先說說我自己的身高與體重吧，一直以來，我的身高171CM，長期重65KG。但是這體重就在今年五一的時候，由于一伙吃貨天天窩在一起，美天都在美食中度過，結(jié)果狠狠吃了七天以后，體重飆到了68KG...。

　　雖然我無肉不歡，嗜吃煎，炸炒，熱愛可樂，冰淇淋和巧克力，雖然我從來覺得不讓我吃比胖還痛苦，還是狠心決定節(jié)食減肥?！　?/p>

　　今天體重是57.5KG，20斤掉下去了~`還是比較有成就感的.我這家伙比較隨興，減肥也沒用什么固定的方法，拿自己當小白鼠實驗來著?！　?/p>

　　貫穿整個減肥過程的是，早晨1杯蜂蜜，每天1顆善存.不愛運動，所以除了拿瓶水練練胳膊沒做別的運動.其余的方式我一直在嘗試，分階段說是這樣：

　　初期是5月8號到15號，第1天基本什么都沒吃，之后比正常飲食吃得少，大約7，8成飽.戒了可樂什么的.其實減得不怎么認真，不過赫然發(fā)現(xiàn)體重已經(jīng)落回來了，變成65KG左右

　　15號開始了黃瓜+西紅柿的減肥.只吃這2樣.餓了就吃，即使是晚上也是.維持了幾天后體重就變成64KG了.但是隨后就到了平臺期，每天64KG，時間長了我就煩了.有若干暴吃東西的記錄.不過暴吃也沒變重，只是次日體重不會減而已。　

　　再之后就又改變了策略，開始每天早晨吃3片太平消化餅.中午飯有時吃有時不吃，吃的話就是再1包餅干，老爸豆腐干1包或者是麻辣燙.麻辣燙我主要吃白菜，豆腐皮，木耳海帶什么的.偶爾也吃細粉和丸子。

　　這個時期我都很注意吃東西的時間，早飯一定早上吃，也是一天吃得最多的一頓.午飯能提前就提前，晚飯能不吃就不吃?！　?/p>

　　這樣又開始持續(xù)降體重.隔過生理期不算(生理期我是維持第1階段那種吃法)，大概1周前降到了59KG.然后又是數(shù)天的平臺期，一直維持在59KG.我很沒耐心，選了個中午狠狠飽餐了1頓，外加kisses十多顆，神奇的是，次天居然落到了58.5KG。 　　

　　再到今天，是57.5KG了.說苦，也確實挺苦的，我以前最愛吃的東西都已經(jīng)很久不敢吃了，吃了也就是一點點.但是確實很有效果，整個人明顯瘦了1圈~` 　　

　　要說有什么經(jīng)驗，我覺得是減肥要用適合自己的方法.本來胖的人多半是美食至上又不愛運動，節(jié)食和運動已經(jīng)比較痛苦了，再用一些比較殘酷的方法，那不是更難以堅持?！?/p>