要保持完美的身材就要靠科學(xué)的飲食和和適量的運(yùn)動(dòng)，并且需要將其均衡搭配進(jìn)餐才是健康的減肥方法。

下面就教你巧用3種減肥餐，令你7天快速減肥10斤。

第 一種：葡萄柚、脫脂牛奶減肥法、蘋(píng)果

　　蘋(píng)果 吃蘋(píng)果減肥的人，同時(shí)也能改善皮膚干燥，過(guò)敏性皮膚炎、便秘等癥狀…… 葡萄柚 “葡萄柚飲食”是一種30年前在西方國(guó)家倍受女性推崇的減肥食譜。美國(guó)一項(xiàng)最新研究發(fā)現(xiàn)，這種飲食方法確實(shí)有其獨(dú)特減肥療效…… 牛奶日 喝牛奶日很關(guān)鍵，不能喝水。如果循環(huán)幾回，體重肯定可以下來(lái)。而且會(huì)比較切實(shí)地減掉體內(nèi)的脂肪。秀瘦瘦網(wǎng)建議可以把這個(gè)方法放在周末實(shí)行，作為清腸減重的好方法……

　　食程：此法時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。每天不限量服用脫脂牛奶，加上蘋(píng)果和葡萄柚，只是毫無(wú)脂肪的飲食對(duì)皮膚不大好。