夏季成了減肥最紅火的季節(jié)，很多mm都很著急，恨不得一分鐘就能瘦下來，就算是神仙下凡，我相信他也滿足不了你這個愿望，不僅今天小編給大家介紹夏季3天快速減肥食譜，有沒有勇氣和我一起嘗試呢?今天我們說的這個靠3天來減肥，其實是通過三天的一個節(jié)食方法減肥的目的的，是比較可靠的節(jié)食計劃，通過將每日攝入的熱量都被控制在1000卡路里以下，而且所有人體必須的營養(yǎng)物質(zhì)都包含在內(nèi)的一個只需要3天就可見有明顯的減肥效果的方法。夏季3天快速減肥食譜的菜單：

　　夏季3天快速減肥食譜第一天餐單
　　第一天早餐
　　1、一塊烤方面包，涂抹上一茶匙的花生醬
　　2、半個柚子或用半個柚子榨成柚子汁飲用
　　3、黑咖啡或茶(多糖、少糖都可以，隨個人口味而定)或水
　　第一天午餐
　　1、一片烤肉
　　2、半碗金槍魚肉
　　3、黑咖啡或茶(多糖、少糖都可以，隨個人口味而定)或水
　　第一天晚餐
　　1、一碗綠豆沙
　　2、一個中等大小的蘋果
　　3、90克瘦肉(約2兩)
　　4、一杯香草雪糕
　　5、一碗熟紅蘿卜
　　6、黑咖啡或茶(多糖、少糖都可以，隨個人口味而定)或水