秋天食欲增加，不知不覺間夏天減掉的體重又升回來了。其實光看體重輕重，已經(jīng)是個過時的健身觀念了，不光要瘦還要條形很好的肌肉，才是最正點(diǎn)的減肥之道！　　

　　大篇大篇的減肥方法讓很多人迷失在其中，覺得哪種都對，可嘗試之下卻并不見效、并不可行，也并不適合自己。然而，瘦身還是要進(jìn)行到底，而且，越來越多的人追求的是在減肥同時還能塑身，收緊皮膚，最好能出現(xiàn)點(diǎn)小肌肉。

　　所以，這個秋天就教你幾招特別的瘦身加塑型小竅門兒，簡單又可行，堅持一個秋天效果就顯出來啦。　　

　　只吃水果也會發(fā)胖

　　誰都知道吃肉和淀粉類的食物容易發(fā)胖，于是干脆放棄吃肉和主食，專門吃蔬菜水果。有的甚至連菜都不吃，光吃水果。以為這才是保持窈窕身材的最好方法。

　　但事實上，靠只吃水果 減肥是絕對行不通的，何況也不是什么水果都能減肥，有些水果的熱量高得驚人。北京醫(yī)院營養(yǎng)科李長平大夫說，比如說瓜類水果、榴蓮、荔枝、龍眼等高熱量水果，吃多了、特別是晚上臨睡前吃，容易造成脂肪堆積，不但沒瘦成，可能還會讓你體重直線上升，甚至還會長痘痘