長假期間不是外出旅行就是朋友聚餐，對于正在減肥的人來說，最害怕的就是美食的誘惑，而此時外面的美食，真的很難以抵制，應(yīng)該如何是好呢？其實在這個金秋時間，正是水果大量上市的季節(jié)，面對這么多水果，我們不防利用它們來幫助達(dá)到瘦身目的吧！！！！

　　水果種類繁多，熱量和營養(yǎng)也不一樣，到底吃什么水果減肥最快呢？下面小編為大家推薦幾款水果減肥餐，假期大魚大肉的次數(shù)變多，吃些排毒燃脂的水果餐清理腸胃是最適合不過了。

　 水果減肥餐：什錦水果沙拉

　　材料：火龍果150克、草莓150克、橙子100克、香蕉100克、濃縮橘汁300克。

　　做法：將火龍果、草莓、橙子、香蕉切成大小一樣的形狀，然后用橘汁攪拌均勻即可。

　　效果：火龍果粗纖維比較多，可以促進(jìn)腸胃蠕動。香蕉含有豐富的鉀和維生素B6，可以消除身體水腫。

　　水果減肥餐：奇異果胡蘿卜

　　材料：奇異果3個、胡蘿卜1個、蜂蜜適量、檸檬汁適量。

　　做法：將奇異果胡蘿卜切塊。然后和蜂蜜、檸檬汁、冰塊一起放入榨汁機(jī)里榨汁即可。

　　效果：蜂蜜和檸檬汁都有排毒的功效。胡蘿卜含有胡蘿卜素對減肥和舒緩眼睛疲勞都有不錯的效果。

　　假期聚會聚餐，容易消化不了，腸胃堆積過量的垃圾和廢物。因此吃水果餐，用水果減肥法清除體內(nèi)多余的廢物排出毒素，纖瘦身材最適合了。