之前，一位媽媽勸自己孩子減肥，結(jié)果見到最后孩子日漸消瘦，得了厭食癥與抑郁癥，覺得全世界都對自己不好，最終把自己給餓死了。那么，節(jié)食真的會導(dǎo)致抑郁癥嗎?答案是肯定的，咱們一起來看下吧。

節(jié)食減肥抑郁

首先，減肥是需要自律能力的，需要堅持很長一段時間，可能2,3個月，可能半年，后期還需要一直控制來保持身材，所以它需要高度的自我控制

過度減肥很可能導(dǎo)致抑郁，減肥需要很強(qiáng)的自我控制能力，想想你想吃什么，你需要避免嘴巴，也要強(qiáng)迫自己鍛煉，所以注意適度減肥。

其次，時間都花在減肥上了，少交活動自然就少了，與人相處的機(jī)會減少容易導(dǎo)致自閉。所以減少社交活動容易導(dǎo)致抑郁

首先是心理因素，許多極端節(jié)食者為了快速減肥，已經(jīng)大大減少了他們的食物攝入量。但是身體需要正常的熱量來維持它所需要的。因此，節(jié)食者在長期節(jié)食后更難控制他們的食物。節(jié)食者在飽餐一頓后往往會感到煩惱，即使他們使用極端的方法來避免進(jìn)食，但這種情緒往往會重復(fù)，隨著時間的推移，他們往往會發(fā)展成抑郁癥。節(jié)食者應(yīng)該盡量少吃。他們應(yīng)該盡量避免聚會或聚會。當(dāng)很多社交活動減少時，他們很容易抑郁。

第三，節(jié)食的危機(jī)感使人抑郁。

重要的是要知道，人們生活在食物和吃是人類的本能。當(dāng)人類吃東西的時候，他們不僅試圖獲得能量來維持他們的生活，而且在飯后得到一種滿足感和安全感。要知道，當(dāng)食物匱乏時，人體會有危機(jī)感。食物中的碳水化合物和糖可以使身體產(chǎn)生一種令人興奮和快樂的物質(zhì)。減肥會減少糖和碳水化合物的攝入，這會導(dǎo)致嚴(yán)重的多巴胺缺乏，從而導(dǎo)致抑郁。

如何改進(jìn):

1. 學(xué)會珍惜和照顧自己。你可以利用一些小的改變來增加你的自信或者你對自己的感覺。例如，邀請你的朋友在便條上寫下喜歡你的事情，或者做個按摩放松一下。

承認(rèn)你是真實(shí)的，試著讓別人了解你，你可以和別人討論他們的真實(shí)情況，他們明白什么樣的言語或行為是禁止你的，什么是對你有幫助的。

3、心理咨詢，當(dāng)自助不能有效緩解你的問題時，請找心理咨詢師幫助你。這將幫助你建立健康和客觀的自我價值，獲得自我認(rèn)同，并得到他人的支持。

4. 進(jìn)入醫(yī)院。如果你的體重引起了你的不適或體重過輕，或者你的生活環(huán)境難以調(diào)節(jié)你的飲食問題，你將需要住院治療。

總而言之，因?yàn)闇p肥而把自己賠進(jìn)去的買賣實(shí)在不劃算，我也不希望再看到類似的新聞，希望我的小仙女們可以健康的減肥，快樂的成長，每天開心的瘦瘦瘦。