一眼看去，娛樂圈貌似是個(gè)減肥的好地方，因?yàn)楦杏X再胖的人進(jìn)去都能變瘦，我們穎寶雖然沒有很重，但是也是狂甩肉呢，現(xiàn)在更是被馮叔一直寵在自己的小家里，不讓工作，可讓人羨慕了。好了，我們來看看她的減肥方法吧。

趙麗穎瘦身秘訣是什么?趙麗穎是怎么減肥的?

趙麗穎的包子臉真的是非常可愛呢，但是你知道嗎，她最重的時(shí)候也有120多斤，突然消瘦了這么多，只是因?yàn)樗嚾藢?duì)自己上鏡的要求高，所以天賦異于常人罷了，那我們就一起來學(xué)習(xí)一下吧。

一:夾在膝蓋之間的紙是減肥利器

久坐不動(dòng)的人經(jīng)常抱怨他們的臀部很厚，但這與久坐有很大關(guān)系。正確的坐姿應(yīng)該是腹部，而不是椅子。如果你靠在椅背上，你的背部肌肉就會(huì)得到伸展。它會(huì)引起長(zhǎng)時(shí)間的下腰痛。相反，如果你有背部和腹部，不要依靠椅背，不僅可以防止腹部脂肪堆積，還可以拉伸背部肌肉，幫助集中精力工作。久坐不動(dòng)的人可以把紙夾在膝蓋之間。很多人總是時(shí)不時(shí)地?fù)炱鸲赏龋@樣不僅容易彎腰，還會(huì)阻礙血液循環(huán)。用這么小的紙來約束自己，你可以看一會(huì)兒。

二:按摩瘦腿

按摩是塑造腿部最直接有效的方法。刺激腿部穴位，促進(jìn)血液和淋巴循環(huán)，排毒消腫，刺激腿部重要穴位，調(diào)節(jié)激素分泌。每個(gè)人都可以在晚上按摩很多腳。

三:魔術(shù)球瘦身

在消除腿部水腫的同時(shí)，你還需要鍛煉小腿肌肉。教你一個(gè)簡(jiǎn)單的方法，兩個(gè)臺(tái)球大小的健身球可以讓你在任何時(shí)候鍛煉你的腿。無論是坐在辦公桌前，還是坐在家里的沙發(fā)上，你都可以把這兩個(gè)健身球放在腳上，用你的腿的力量把它們來回滑動(dòng)。對(duì)于小腿粗壯的人來說，低強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)是最好的鍛煉方式。一邊鍛煉小腿肌肉，一邊按摩腳底。此外，因?yàn)槟愕耐仍趤砘剡\(yùn)動(dòng)，所以你沒有機(jī)會(huì)踢球。

四:蹬單車

首先，右腿向前推進(jìn)35厘米，左腿在后，拿著啞鈴，雙手垂向身體兩側(cè)，然后腰部伸直，腹部收緊，目視前方。然后慢慢跪下，直到后腿的膝蓋觸地。保持這個(gè)動(dòng)作半分鐘，然后換腿做。

五:走一些路來修飾腿部線條

忙碌了一天之后，晚飯后最好和家人出去散步，不僅可以減肥，還可以緩解工作壓力。正確的健身步行姿勢(shì)是挺胸，邁出一大步，確保你每分鐘走60-80米。完成后，記得按摩你的腿，以緩解僵硬和緊張的肌肉。這是非常有效的美化腿部線條。

六:90度倒立腿

當(dāng)我們學(xué)習(xí)或工作了一天，腿上的壓力是非常大的，現(xiàn)在人們基本上是坐著，不動(dòng)，腿很容易積聚水分。如果你穿襪子，如果你在晚上回家脫襪子的時(shí)候發(fā)現(xiàn)襪子上有很深的痕跡，這意味著你的腿有水腫。每天晚上睡覺前躺在床上，用上半身把腿抬高90度，不能抱著，可以把腿靠在墻上，這樣提約15分鐘，對(duì)幫助腿部水腫非常有效。

七、跑步減肥

拿起《陸貞傳奇》時(shí)，趙麗穎承受著巨大的壓力，緊張得身體像熊一樣腫脹。為了調(diào)整狀態(tài)和體形，趙麗穎選擇了跑步的方式來減壓和減肥。當(dāng)身體處于緊張狀態(tài)或長(zhǎng)時(shí)間處于緊張狀態(tài)時(shí)，你需要做一些運(yùn)動(dòng)和身體運(yùn)動(dòng)來完全放松。跑步減肥可以增加代謝率，讓身體燃燒更多的卡路里，還可以塑造身體的線條，緩解壓力，這是一個(gè)非常有效的減肥方式。趙麗穎有跑步減肥的專家水平!

總而言之，娛樂圈無論壓力再大，減肥無論多么難減，我們穎寶是一直支撐著自己走到了今天，還有了很多好的電視劇的好成績(jī)，最重要的是，瘦了更上鏡了，還收獲了我們一幫螢火蟲哦。