當(dāng)年《一起來(lái)看流星雨》一炮而火的小仙女鄭爽最近幾年一直上頭條，原因主要是她老是瘦出天際，一次次刷新自己的底線，連喬振宇都忍不住說(shuō)她是一個(gè)仙女，都不用吃飯的。她用的是什么辦法呢?

鄭爽絕食20天瘦了35斤

相信大家對(duì)于鄭爽暴瘦這條新聞的新鮮度已經(jīng)習(xí)以為常，我更是多次看到“鄭爽胖了”的新聞點(diǎn)進(jìn)去之后，還是瘦成桿子的小爽。可是，明星對(duì)于上鏡一事很執(zhí)著我知道，她也是比較能狠心的我也知道，但是你知不知道她減肥的食譜呢?給大家揭曉一下。

1、吃煮熟的牛肉、雞肉蛋白、蔬菜沙拉，不加鹽，沙拉可以加點(diǎn)橄欖油，堅(jiān)持鍛煉，多喝水。

2、當(dāng)你餓的時(shí)候，你只吃一點(diǎn)葡萄柚或者少量用水洗過(guò)的蔬菜。你很容易餓。更重要的是，所有的素食米粉都吃光了，每天只喝一瓶酸奶。在自己的壓力下，小爽成功地在兩周內(nèi)減掉了10斤。

3、喝綠茶對(duì)身體有好處。綠茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，使身體變得渾濁油膩，防止脂肪在體內(nèi)堆積。

4、米飯、雜糧、零食不要吃，一日三餐只吃煮熟的蔬菜，有時(shí)實(shí)在吃不下，再加半塊腐乳。

絕食真的能減肥嗎?

其實(shí)沒(méi)有食物就不能減肥，因?yàn)楹芏嗳藞?jiān)持不下去，就會(huì)暴飲暴食。然而，在很多情況下，你可以吃得更少來(lái)減肥。常見(jiàn)的是改變你的飲食。

1.絕食減肥容易營(yíng)養(yǎng)不良，雖然喝水會(huì)讓你攝入一些微量元素，但其最重要的元素卻不能及時(shí)補(bǔ)充。想要擁有苗條的身材，所必需的元素還是要有，比如蛋白質(zhì)、碳水化合物。缺乏營(yíng)養(yǎng)會(huì)影響你的健康。

2. 用低脂肉(雞)代替低脂肉(豬)或用豆制品代替一些飼料。在烹調(diào)時(shí)，采用燉和蒸的方法，炒和炒。

3.選擇正確的運(yùn)動(dòng)，如跑步、跳遠(yuǎn)、仰臥起坐等，以增強(qiáng)你的身體素質(zhì)。鍛煉計(jì)劃必須適當(dāng)，按時(shí)完成，并堅(jiān)持每天鍛煉。

4.世界脂肪的人無(wú)數(shù),如果某個(gè)減肥藥物被驗(yàn)證是有效的和無(wú)害的人,這個(gè)公司肯定是世界上市值最高的公司之一,但事實(shí)上沒(méi)有這樣的公司,所以減肥藥必須都是不可靠的。

總而言之，小爽的瘦純粹是她自己堅(jiān)持的成果，也是她健康的減肥的方式體現(xiàn)，只是我相對(duì)更喜歡“胖”一點(diǎn)的小爽，感覺(jué)更有肉感，所以，誰(shuí)說(shuō)胖胖的女生不可愛(ài)的呀。