三文魚(yú)也是屬于是肉類，所以一些喜歡吃三文魚(yú)的朋友就會(huì)擔(dān)心吃三文魚(yú)會(huì)不會(huì)長(zhǎng)胖的問(wèn)題，特別是想要保持身材的人們更是關(guān)心這個(gè)問(wèn)題。卻是因?yàn)槿聂~(yú)口味非常的鮮美，并且三文魚(yú)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也非常的高，很多人都很喜歡吃三文魚(yú)，那么到底吃三文魚(yú)會(huì)長(zhǎng)胖嗎？

海鮮類的食物的熱量和脂肪的含量都會(huì)比禽類要低很多，當(dāng)然三文魚(yú)也不例外，三文魚(yú)的熱量是139大卡/100g，脂肪含量是7.8g/100g，從數(shù)據(jù)可以看出三文魚(yú)中這兩種的含量在肉類中都算是很低的。

三文魚(yú)中含有各種的脂肪酸，對(duì)身體是很有好處的，比如有很好的降血脂和膽固醇的作用，里面的脂肪酸大部分都是不飽和脂肪酸，對(duì)于體內(nèi)脂質(zhì)的代謝起到很好的效果，也正是因?yàn)檫@樣很多人覺(jué)得是肉食中的減肥食物。

不僅僅如此，魚(yú)類一般含有的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值都是很豐富的，在三文魚(yú)當(dāng)中含有了豐常豐富的維生素D，維生素D對(duì)于瘦身有一定的效果，在身體中可以促成瘦素的形成，可以讓人很容易產(chǎn)生飽腹感，這樣就可以抑制住食欲。