外食族減肥瘦身困難重重的，頓頓像牛吃草即使了，中午嘴饞腹部餓也是難擋手搖飲、吐司生日蛋糕這些誘惑！但減肥瘦身這樣無需吃得那么可憐，把握好飲食大原則、算準(zhǔn)熱量與TDEE，想在減肥瘦身與減脂期間吃飽飽，乃至貪嘴吃些點(diǎn)心餅乾也沒問題的！下列7款7-11、全家人「低卡零食」美味好評(píng)推薦，外食族快個(gè)人收藏起來吧！
超商低卡零食推薦1：7-11/FeedFit輕享系冰激凌成年人可以/清爽草莓苗84g，NT.45
卡路里：成年人可以99卡路里/清爽草莓苗94卡路里
減肥瘦身也可以吃雪糕呀！比菲多發(fā)布的冰激凌品牌「FeedFit輕享系」，主推主推輕盈無負(fù)擔(dān)，減糖50%與減脂80%，讓減肥瘦身人會(huì)有全新升級(jí)的身心健康點(diǎn)心選擇！
超商低卡零食推薦2：7-11/家樂氏野莓優(yōu)格穀物棒，NT.35、雀巢咖啡苞米脆片穀物棒，NT.29
卡路里：家樂氏101卡路里/雀巢咖啡83卡路里
穀物棒其實(shí)也是減肥期間非常好的零嘴選擇！別看它體積小，這樣飽足感極高，許多 時(shí)侯小編乃至?xí)阉娲挛绫惝?dāng)白飯，選任一款穀物棒＋自助餐廳蔬菜來吃。不過挑選時(shí)，仍然要特別注意每一款的營養(yǎng)成份和卡路里，一部分穀物棒是單支近300大卡唷！
超商低卡零食推薦3：7-11/關(guān)東煮，NT.55
卡路里：蔬菜水果50卡路里/味噌171卡路里
關(guān)東煮一直是公認(rèn)的減肥瘦身食材，不過諸位外食族應(yīng)該都是有經(jīng)驗(yàn)，午睡跑進(jìn)超商準(zhǔn)備開搶午飯時(shí)，關(guān)東煮通常剩余無幾，特別是合適減脂的蘿蔔、平菇、蒟蒻條更幾乎未曾見過！於是7-11很貼心的發(fā)布系列產(chǎn)品關(guān)東煮快餐盒，讓你一次拿齊減脂食物，還能夠減少排隊(duì)時(shí)間、拆開既食！
假如覺得蔬菜水果湯底吃起來不夠味，味噌關(guān)東煮也是低卡路里特色美食！吃的時(shí)侯能夠多把握「不喝湯」的小竅門，這般能再減少一些卡路里攝取，同時(shí)也防止吃太鹹、非常容易水腫的問題。
超商低卡零食推薦4：7-11/御料小館輕滷時(shí)蔬，NT.45
卡路里：輕滷時(shí)蔬53卡路里
7-11新登場的輕滷時(shí)蔬，卡路里才53卡路里呀！不論是中餐館放肉還是當(dāng)中午小點(diǎn)心，罪惡感都超少，還很美味！
超商低卡零食推薦5：7-11、全家人/蛋白質(zhì)丁，皆NT.42
卡路里：7-1133卡路里/全家人28卡路里
不過7-11御料小館系列產(chǎn)品中，最吸粉小編的還是這款香滷蛋白質(zhì)??！先說這極致到不能思議的卡路里，吃兩包都比一顆茶葉蛋的卡路里低，且不碎100大卡，其次味兒也非常好、帶點(diǎn)香麻中辣，又像豆乾一般Q彈有嚼勁。見到快囤貨！
美味又涮嘴的蛋白質(zhì)丁全家人現(xiàn)在也發(fā)布囉，并且卡路里更低（小編燦笑）！
超商低卡零食推薦6：全家人/TARAMI吸果凍，NT.65
卡路里：TARAMI吸果凍37～44卡路里
新鮮水果果凍、果凍飲料通?？防锏汀栕愀袕?qiáng)，是許多 OL心中中的減肥瘦身點(diǎn)心冠軍。這款達(dá)樂美麗的吸吸果凍，多種新鮮水果口感可做挑選，清爽不甜膩且卡路里也不超過百，並帶有5%的食材纖維，是標(biāo)準(zhǔn)的美味身心健康無負(fù)擔(dān)。小編強(qiáng)推冷凍後再喝，美味可口整個(gè)大翻番??！
Jelly.B低卡蒟蒻果凍卡路里：3～6卡路里，NT.59
另一款來自韓國的低卡果凍飲，卡路里也不超過10卡路里，是許多韓妞的減肥瘦身最愛??！不過論香氣口味來說，小編喜歡TARAMI多一些些；倘若想嘗試?yán)蠹肌⑺{(lán)莓、青芒等各種口感的人，選Jelly.B不會(huì)錯(cuò)。
超商低卡零食推薦7：全家人/媽媽煮藝蒸雞蛋湯，NT.49
卡路里：蒸雞蛋湯139.4卡路里
假如你和小編一樣，夏季小鳥胃；冬季無底洞，下午茶時(shí)間點(diǎn)心或夜宵很推薦湯品，熱嗚嗚的很適合涼天，卡路里也罷操縱且飽足感超強(qiáng)！
