很多的父母都不注重小孩子的體重，他們認(rèn)為孩子是長(zhǎng)身體的時(shí)候需要多吃點(diǎn)東西，因此導(dǎo)致孩子身體肥胖。接下來(lái)的內(nèi)容中，為大家介紹一下小孩子減肥的方法。

讓兒童建立減肥的意識(shí)：

兒童還沒(méi)有建立起完全的審美觀，有時(shí)候可能并不感覺(jué)到自己肥胖是件不好的事情，如果兒童本身沒(méi)有減肥的動(dòng)力，是很難減肥成功的。所以，家長(zhǎng)要先讓兒童建立減肥的意識(shí)，讓孩子主動(dòng)減肥。

建立科學(xué)的飲食習(xí)慣：

除了少數(shù)是遺傳性的肥胖外，大部分都是因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)過(guò)剩或者飲食習(xí)慣不好造成的脂肪過(guò)厚。家長(zhǎng)要讓孩子建立科學(xué)的飲食習(xí)慣，每天吃飯定時(shí)定量，不要暴飲暴食，不吃油膩、重口味的食物，不吃糖分過(guò)高的零食。

通過(guò)科學(xué)運(yùn)動(dòng)減肥：

10歲兒童減肥還是要通過(guò)科學(xué)運(yùn)動(dòng)來(lái)實(shí)現(xiàn)。10歲還沒(méi)有成年，在運(yùn)動(dòng)量上不能跟大人相提并論，如果運(yùn)動(dòng)量太大會(huì)對(duì)孩子身體造成傷害，所以要選擇有氧運(yùn)動(dòng)，比如散步、慢跑、做體操等運(yùn)動(dòng)，不要選擇劇烈運(yùn)動(dòng)。

學(xué)會(huì)科學(xué)安排時(shí)間減肥：

兒童學(xué)習(xí)上的壓力已經(jīng)慢慢加重，為了保持學(xué)業(yè)優(yōu)秀，每天都長(zhǎng)時(shí)間坐著學(xué)習(xí)導(dǎo)致肥胖，家長(zhǎng)要會(huì)科學(xué)安排孩子的時(shí)間，不要整天坐著學(xué)習(xí)。學(xué)習(xí)一個(gè)小時(shí)必須起來(lái)運(yùn)動(dòng)十五分鐘。

通過(guò)興趣愛(ài)好減肥：

如果只是靠自身意志力減肥，估計(jì)不會(huì)堅(jiān)持太久，也會(huì)有心理壓力。但是如果讓孩子通過(guò)跳舞、唱歌、練習(xí)武術(shù)等等興趣愛(ài)好減肥，孩子不但學(xué)到了知識(shí)，還能減肥，可謂一舉兩得。

家長(zhǎng)陪伴孩子一起減肥：

家長(zhǎng)不要想著把孩子丟給某某減肥機(jī)構(gòu)就萬(wàn)事大吉了，孩子沒(méi)有，監(jiān)護(hù)人的陪伴才是最重要的，家長(zhǎng)應(yīng)該給孩子制定合理的減肥計(jì)劃，然后每天陪伴孩子一起減肥。家長(zhǎng)以身作則，孩子才能堅(jiān)持下去。

總而言之，無(wú)論是孩子還是大人都需要去控制一下，體重不能夠太胖也不能太瘦。美一下女性網(wǎng)后續(xù)會(huì)為大家分享更多有趣的東西哦.