很多人很喜歡將面包做為正餐吃，甘甜軟糯的面包真是太美味可口了，那麼減肥的情況下能夠吃面包嗎？什么面包吃完不長(zhǎng)胖呢？

一、減肥的情況下能夠吃面包嗎：

減肥的情況下能夠適度吃一些面包的，但是并不是什么面包都將會(huì)吃。有的面包發(fā)熱量太高了，因此不操縱胃口得話，是非常容易發(fā)胖的。

許多減肥的人都喜歡吃全麥面包面包，這類面包能夠協(xié)助大家減肥，不易發(fā)胖。如果是菠蘿油和泡芙這類的面包，減肥期內(nèi)就忌諱吃的，這類面包糖分太多了，吃完以后會(huì)轉(zhuǎn)換成糖，糖消化吸收以后變?yōu)榘l(fā)熱量，假如平常不留意鍛練得話，非常容易就會(huì)生胖。

二、什么面包不容易長(zhǎng)胖：

1、全麥面包面包

全麥面包面包吃起來(lái)較為有嚼勁，并且吃一點(diǎn)就可以產(chǎn)生飽腹感，因而減肥的人十分喜歡吃。

2、黑麥面包

帶有極高的膳食纖維素，是十分身心健康的面包，并且不含糖量，吃起來(lái)口味盡管一般，可是多吃得話能夠預(yù)防肝癌。

3、荷蘭面包

這類面包原材料便是水和面粉，因此在減肥的情況下吃完發(fā)熱量一般不容易超標(biāo)準(zhǔn)。并且荷蘭面包中的棍狀面包和農(nóng)村面包

外皮較為硬，吃的情況下提議多咬合，產(chǎn)生飽腹感。