隨著生活水平的提高，如今的肥胖人群不單單只是成年人，兒童肥胖問題也是越來越嚴重。孩子從體重就超標，在未來成長階段，將會給健康帶來危害。如何預(yù)防兒童肥胖，讓孩子們的體重都達標呢？

　　讓兒童保持健康體重基本知識

　　1． 超重、肥胖和體重不足，都是健康的“元兇”

　　2． 不健康生活方式、肥胖與多種慢性病發(fā)生的關(guān)系密切

　　3． 解決超重、肥胖問題關(guān)鍵在預(yù)防。合理膳食，適量運動最為重要

　　4． 控制膳食總能量，堅持吃動兩平衡

　　5． “減少靜坐時間”，保持健康體重，特別是正常腰圍

　　6． 兒童肥胖危及終生，預(yù)防應(yīng)從早期開始

　　7． 維持健康體重需堅持，健康生活方式是根本

　　基本知識要點：

　　1． 超重、肥胖和體重不足，都是健康的“元兇”

　　健康體重根據(jù)體重指數(shù)計算，18歲及以上成年人，在18.5-23.9之間屬于正常，低于18.5屬體重不足， 在24-27.9之間屬于超重，大于等于28為肥胖。

　　體重指數(shù)＝體重（kg）/ 身高（m）2

　　體重過高和過低都不健康。

　　超重可增加患高血壓、腦卒中、心臟病、癌癥、糖尿病的風(fēng)險，肥胖者更易患骨關(guān)節(jié)病、脂肪肝、膽石癥、痛風(fēng)、內(nèi)分泌紊亂、心理障礙等多種疾患。

　　體重過低影響未成年人身體和智力的發(fā)育，影響成年人體質(zhì)，還與免疫力低下、月經(jīng)不調(diào)或閉經(jīng)、骨質(zhì)疏松、貧血、抑郁等病癥有關(guān)。