很多人整天把減肥掛在嘴巴邊上,但是實際去執(zhí)行的卻并沒有很多人,想要減肥,除了要運(yùn)動以外,還要從飲食方面著手,下面分享蒸菜減肥菜譜竅門.

1、蒸銀魚

制作方法:將銀魚洗凈，放入鍋中蒸20分鐘，然后在蒸好的銀魚上撒上洋蔥，淋上醬油，放入鍋中加熱，直到可以食用為止。

功能:銀魚是一種高蛋白的食物，對身體有好處，關(guān)鍵是不要長肉，想減肥的人一定要多吃。

2、粉絲金針菇蒸蝦

制作方法:先將粉絲泡在熱水中，然后將金針菇洗凈，用剪刀剪去根部;然后，把新買的蝦、醬油和胡椒腌一下;然后把粉絲放在盤子底部，鋪上金針菇，再把蝦放在上面。然后把它放在上面，開始煮，通常大約五分鐘就行了。

作用：海鮮在夏天吃最好，不僅新鮮，還能補(bǔ)充蛋白，和所有的海鮮一樣，都是不長肉，而且蒸出來的也不會油膩，夏天吃最好的選擇。

3、蝦仁豆腐羹

把豆腐洗干凈，然后把大蝦洗一下，去掉蝦頭和蝦線，之后把豆腐洗干凈，切碎。把處理好的蝦仁和豆腐放進(jìn)盤子里面，再放上適量的鹽來攪拌。接著在拌勻之后，把帶有盤子的它們放在鍋里蒸上10分鐘左右，就可以拿出來吃了。

作用：本品不僅適合成人食用，但適合兒童食用，美觀可口。

4、蝦仁蒸雞蛋

把兩個雞蛋打碎后，把它們放在一個碗里，加一點鹽，攪拌一下，然后把蝦洗干凈，去掉蝦絲，或者直接用蝦，把它們放在一個碗里，放一些水?dāng)嚢琛＿@時，攪拌均勻，然后在鍋里蒸幾分鐘，不要太久，通常約5分鐘即可。

5、香菇蒸肉末

首先，把白菜洗凈，去底，用清水把蘑菇洗凈，去掉手柄，然后把蘑菇切成小塊，然后把白菜、蘑菇和豬肉放在盤子里，加入油、鹽、雞精、醬油攪拌均勻，然后放入鍋里蒸。

作用：口感好且香菇是吸油的佳品，吃了健康又不長肉。

做減肥的蒸菜首先就不要放油,盡量讓食物純天然的在蒸鍋里面蒸熟.添加了油或者是其它調(diào)味料后的菜就失去了減肥的功效了,另外就是要堅持.