前陣子德納魯酒店非常火爆,除了劇情緊湊以外,女主IU的顏值也是非常在線的,但其中一大部分原因就是因?yàn)樗苁?那IU的減肥方法是怎樣的呢?一起來(lái)看看吧.

據(jù)臺(tái)灣媒體報(bào)道，韓國(guó)女明星IU很年輕就出道了。那時(shí)，她的雙頰肉嘟嘟的給人一種可愛(ài)的印象。因此，她獲得了“國(guó)民姐妹”的稱(chēng)號(hào)。隨著年齡的增長(zhǎng)，她還在各個(gè)領(lǐng)域擔(dān)任演員。當(dāng)她第一次與李俊基合作古裝劇《步步驚心：麗》時(shí)，為了能夠上鏡，她開(kāi)始減肥。第一步是調(diào)整飲食，在一周內(nèi)成功減肥5公斤。

IU想要拍出美美的自己，為了在短時(shí)間內(nèi)達(dá)到目標(biāo)，制定了一個(gè)星期的減肥方法，她在節(jié)目中透露，她早餐吃一個(gè)蘋(píng)果，午餐吃紅薯，晚餐喝蛋白質(zhì)飲料，每天大約300卡路里。通過(guò)一些簡(jiǎn)單的鍛煉，我真的在7天內(nèi)減掉了5公斤。當(dāng)時(shí)，很明顯，她的臉瘦了很多，下巴也很尖。

一名韓國(guó)youtube用戶(hù)Soo拍攝了IU的菜單挑戰(zhàn)，她說(shuō)，當(dāng)她第一次知道這個(gè)菜譜時(shí)，簡(jiǎn)直目瞪口呆，因?yàn)閷?duì)大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，它只是一個(gè)“點(diǎn)心”。她在挑戰(zhàn)前拍了一張她現(xiàn)在的樣子。腰椎間盤(pán)突出，腰部肌肉略松，身高172 cm, 59.3 kg。在挑戰(zhàn)的第二天，她繼續(xù)保持食譜，去健身房進(jìn)行重量訓(xùn)練和慢跑。

在整個(gè)挑戰(zhàn)的過(guò)程中，Soo不禁產(chǎn)生了好奇心。IU還有繁忙的行程要跑，但吃這么少，身體能負(fù)荷嗎?如果餓了怎么辦?因Soon說(shuō)，在減肥的過(guò)程中，當(dāng)肚子餓的時(shí)候卻不吃東西，她只能讓自己睡上一段時(shí)間。當(dāng)她減肥到中后期，她不止一次地說(shuō)“餓了”。最終結(jié)果揭曉,她花了一周的時(shí)間成功地減掉了3公斤。當(dāng)站在體重計(jì)上，不禁驚呼“天啊”。

然而，盡管IU的“減肥食譜”有著顯著的效果，一些網(wǎng)友卻覺(jué)得超級(jí)魔鬼;營(yíng)養(yǎng)師李翊甄表示,盡管蘋(píng)果和甜土豆富含纖維,礦物質(zhì)和淀粉,也有蛋白質(zhì)的攝入量,這似乎是相當(dāng)有營(yíng)養(yǎng),但總的來(lái)說(shuō),熱量過(guò)低,三大營(yíng)養(yǎng)素不是結(jié)構(gòu)化的,加上缺乏蔬菜和油,一天能吃一個(gè)星期,但是長(zhǎng)期容易缺乏的維生素和礦物質(zhì),建議早餐蘋(píng)果可以與牛奶或豆奶,吃紅薯雞胸肉和蔬菜,晚餐還可以搭配綠色蔬菜和少量淀粉類(lèi)食物，這樣你可以更健康地減肥。

總而言之,學(xué)IU的減肥方法需要痛下狠心,對(duì)自己夠狠的人才能堅(jiān)持下去,所以,大家看看明星是怎么對(duì)自己的就知道她們是怎么瘦的了哦,這種方法也是非常有效的,但是一般人堅(jiān)持不下來(lái)而已.想了解更多知識(shí),請(qǐng)關(guān)注美一下女性網(wǎng).