很多的女生都喜歡減肥，因為她們覺得自己特別的胖，所以才會減肥，其實減肥要掌握好的方法哦，接下來為大家分享減肥方法。

一、天然植物泡澡

泡服天然植物來消除脂肪，多泡澡或足浴，每周至少三次，以促進血液循環(huán)并強化新陳代謝。

二、食物減少

這里的意思是一天三餐都是要吃的，只不過要比平時吃的量少一些，以此類推達到減肥效果。切記不可胡亂的節(jié)食，像網(wǎng)上說的“過午不食，三天節(jié)食法”之類的減肥方法。

三、飲溫水

1、喝溫開水能夠提高體溫，提升身體的基礎代謝率，幫助脂肪燃燒。

2、零熱量的溫開水會產(chǎn)生飽足感，遠離暴飲暴食。

3、溫開水能暖胃并活化小腸，改善體質(zhì)成為易瘦美人。

4、溫開水能美肌，徹底改善干燥敏干肌膚。

5、提升免疫力，抑止體內(nèi)活性酵素，維持血液清澈，抗衰老。

四、食殺菌類食物

吃一點辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。對身體加溫有很大的作用，會提升新陳代謝功能。

五、少吃甜食

不要吃白糖，可用紅糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。

導致肥胖的原因有哪些?

一、肥胖不僅影響美觀，也危害健康

大部分人減肥的目的是讓身材變好，整個人看起來更漂亮，其實你的體重指數(shù)同樣影響著健康，據(jù)美國資料統(tǒng)計，BMI在20-25之間的人，死亡率在低檔水平，而當BMI為22時，死亡率最低，BMI低于20或高于25，死亡率均會上漲。肥胖帶來的健康問題不容小覷，像是心臟病、糖尿病、腦血管疾病等都與它有關，更別說內(nèi)分泌異常、脂肪肝、高血脂這些常見疾病了!

二、我為什么會胖

1、吃了不合適的食物——例如：高熱量、高油脂、高鹽分這種食物。

2、不當?shù)娘嬍撤绞健峭袒⒀省⒈╋嫳┦场⑷蜁r間不定、愛吃宵夜、不吃早餐。

3、不愛運動——不喜歡會流汗的運動;喜歡室內(nèi)活動(KTV、玩游戲、看電視)多于戶外運動(爬山、遠足、打球)。

4、不良的生活作息——不愛步行、經(jīng)常熬夜、喜愛外食、即使樓層很矮也要搭電梯。

5、不舒暢的心情——壓力大、易憂郁、情緒消極低沉。

好了，關于減肥的方法就為大家分享到這里了。如果你想要減肥成功，一定要采取合理的方式哦。