現(xiàn)在生活節(jié)奏加快，人們的學(xué)習(xí)、工作、生活壓力越來越大，有的人失眠甚至成了家常便飯。按摩一直是大眾最喜歡的放松一大的方式，很多人在滿身疲憊后到按摩院進(jìn)行放松后，回家睡覺都會覺得放松暢快了很多。

隨著生活的越來越好，很多人也隨著生活而發(fā)胖，而這些頑固性的脂肪也被變成了小仙女們的命門。近日在上面?zhèn)鞒霭茨p肥的案列，很多小仙女便表示這是真的嗎？按摩真的可以減肥嗎？接下來跟著小編去看看吧。

按摩減肥真的有效果嗎

按摩減肥主要是減少皮下脂肪的積聚，加快脂肪的代謝和吸收。很多美容院也宣稱可以用按摩或特殊的油膏來去掉多余脂肪，不過按摩可以消除一定的疲勞是正確的，但是減肥，那就是另一回事了。

其實(shí)就算你再怎么按摩，沒有飲食方面的調(diào)整，也沒有運(yùn)動，沒有能量的控制，也沒有能量的消耗，是不可能起到減脂的效果的，如果按摩真的能起到作用的話，那么幾乎所有人都會像模特一樣苗條了。

不其按摩減肥既然無效，也不用太擔(dān)心反彈的問題，權(quán)當(dāng)放松一下筋骨皮膚就算了，但是一定不能覺得按摩了就能敞開肚皮吃，那么你的脂肪會蹭蹭蹭的往上增。

減脂期間一定要注意以下幾點(diǎn)：

1、減脂期必須要做無氧,不要擔(dān)心變成金剛芭比。

2、就算你想瘦成閃電，不真的動起來永遠(yuǎn)瘦不下來，無氧訓(xùn)練的后燃效應(yīng)很早就講過了。

3、節(jié)食，純有氧的減脂很容易進(jìn)入平臺期，力量訓(xùn)練是不可或缺的。

4、純別再幻想局部減脂了，不存在的，不管是肚子胖還是腿胖還是臉胖，都是綜合減脂開始。

5、不要去相信網(wǎng)上面所謂的減肥小方法，更不要一知半解到處宣講說有效果，減肥是動起來，不是睡著就好的。

網(wǎng)友們對這個減肥也是有話要說：

“被窩很舒服起床需要勇氣，那就從放下手機(jī)早點(diǎn)入睡開始。想要減肥又覺得提不起勁兒去鍛煉，那就從少坐多走開始。”

“減肥是你繞不過去的，你現(xiàn)在逃避，以后就得花十倍的經(jīng)歷去面對。”

“關(guān)于減肥，美食真的是最大的助力了。美食就像一個小賤人，花樣太多，總有一款你抵擋不了。

”

“早上純咖加純奶，偶爾配個點(diǎn)心；中午煮菜或者煮面；晚上不吃。”