隨著生活水平的提高，長胖的人數(shù)也日益增加，減肥也被提上了日程。但是相比起醫(yī)美，減肥藥，就會有很多更關(guān)注天然減肥方式的人了，比如，關(guān)注中醫(yī)減肥的，關(guān)注健康減肥的，今天咱們就來聊聊。

　　中醫(yī)減肥方法有哪些?

　　第一，利用針灸減肥。針灸減肥一定是要選擇正規(guī)醫(yī)院的正規(guī)醫(yī)生進行操作的，它是提高了新陳代謝，以一種對穴位的刺激促進人體對脂肪分解的概念，控制了人體對于能量的吸收，從而減小減肥者的食欲。優(yōu)點是不必刻意節(jié)食，成功后不易反彈，安全系數(shù)較高。

　　第二，利用艾灸減肥。艾灸的關(guān)鍵是要找準穴位，所以對這一塊不太清楚的建議找專業(yè)醫(yī)生，有一定了解的可以嘗試自己艾灸。它就相當于一種打通人體經(jīng)脈的保健方法，作用是可以調(diào)整全身經(jīng)脈絡(luò)、促進腸道蠕動、減少脂肪的吸收、增加新陳代謝以達到瘦身的目的。

　　第三，通過拔罐減肥。注意：小仙女們經(jīng)期不可以拔罐哦!所以還有任何特殊情況，請一定要先咨詢醫(yī)師，情況是否可以拔罐。那拔罐本是中醫(yī)當中一種通經(jīng)絡(luò)、活氣血、消腫止痛的治療手段，但是因為其是通過刺激全身經(jīng)絡(luò)及穴位以達到快速分解脂肪的效果，且超不易反彈，被當代小仙女們用作了減肥良方。

　　第四，敲膽經(jīng)減肥。注意：小仙女們經(jīng)期一樣不可以巧膽經(jīng)哦!因為經(jīng)常敲打膽經(jīng)會影響身體氣血，經(jīng)期敲打?qū)π∠膳纳眢w沒什么好處。膽經(jīng)位于大腿外側(cè)，經(jīng)常敲打還可以驅(qū)散身體的寒氣，長期減肥腿部自然而然的就會變瘦。

　　不過，上述的幾種辦法，肯定都是在注意飲食，作息時間，多喝水，不熬夜的情況下才能成功的哦，相信自己，越自律，越自由。

　　最為常見的減肥好方法：

　　第一，多喝水。每天8杯水是基本目標，調(diào)查研究報告顯示，每天堅持喝1.5升水，一年約減重9斤。因為喝水有利于提高新陳代謝能力，排出體內(nèi)毒素。

　　第二，多睡。缺乏睡眠會使新陳代謝變慢，導(dǎo)致發(fā)胖，所以一定要多睡。

　　第三，多運動。上班族每天久坐不動，光想著多喝水也是不可能減肥的，一定是搭配著多樣化的運動，比如游泳，慢跑，攀巖，舞蹈等一起的，更有趣味性。

　　總之，中醫(yī)減肥也好，日常減肥也罷，提倡的都是一種健康的生活方式，一種堅持，自律的生活方式。希望各位小仙女都能收獲自己對生活滿滿的希望。