女生每個月總有那么幾天精神不振，什么都提不起興趣。月經(jīng)期是女性身體最脆弱的時候，也是情緒起伏最頻繁、波動最大的時候，在情緒方面要進行自我調(diào)節(jié)，這也是調(diào)理月經(jīng)的一種方法。另外就是忌口方面，月經(jīng)期的女性對于吃一般分為兩種極端的情況，要么就是毫無胃口，什么都不想吃；要么就是來者不拒什么都想吃，特別是需要忌口的食物，更是饞的不得了。如果屬于后者這種情況，那么你就要注意了，經(jīng)期忌口是一個重要方面，如果過多食用忌口食物，不僅可能導(dǎo)致以后的痛經(jīng)、經(jīng)期不調(diào)等情況，嚴(yán)重者還會影響到生育等婦科疾病。那么月經(jīng)期需要忌口的食物有哪些呢？

一、油炸食物

油炸食物不但含有較高的油脂量，食用之后還難以消化，同時也含有多種致癌物質(zhì)。對處于月經(jīng)期的女性而言，油炸食物更是一大有害食物。受體內(nèi)分泌的黃體酮影響，經(jīng)期女性皮脂分泌增多，皮膚油膩，同時毛細管擴張，皮膚也會變得異常敏感。在月經(jīng)期進食油炸食物，增加了皮膚的負擔(dān)，容易出現(xiàn)粉剌、痤瘡、毛囊炎等皮膚問題。由于經(jīng)期脂肪和水的代謝減慢，此時吃油炸食品，脂肪還容易在體內(nèi)囤積。

二、生冷、辛辣食物

血得熱則行，得寒則滯。月經(jīng)期喝凍飲、吃生冷食物，不僅有礙消化，還易傷人體陽氣，導(dǎo)致內(nèi)寒產(chǎn)生，寒性凝滯，可使經(jīng)血運行不暢，造成經(jīng)血過少，甚至痛經(jīng)。辛辣食物如肉桂、花椒、丁香、胡椒等辛辣配料刺激性強，容易導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)血。

三、西瓜

女性的子宮環(huán)境處于“溫”狀態(tài)時才能將經(jīng)血排得干凈。但是西瓜是一種寒涼食物，容易讓經(jīng)血結(jié)塊，成淤血之后就排不出來，就會引起經(jīng)痛。