許多女士在準(zhǔn)備懷孕就會(huì)有運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣性，因而懷孕之后也要想運(yùn)動(dòng)，可是又怕?lián)p害到胎寶寶，下邊就來看看懷孕可以運(yùn)動(dòng)嗎？

一、懷孕可以運(yùn)動(dòng)嗎

能夠。

1、可是懷孕期間運(yùn)動(dòng)有必要條件，那便是運(yùn)動(dòng)不可以過多，要留意抗壓強(qiáng)度。

2、準(zhǔn)備懷孕三個(gè)月最好是不運(yùn)動(dòng)，節(jié)奏輕快的運(yùn)動(dòng)都不應(yīng)當(dāng)做。由于一開始孕期的情況下，胎寶寶不久生長發(fā)育起來，還并不是成長發(fā)育都并不是很平穩(wěn)。

3、若是這時(shí)運(yùn)動(dòng)得話，極有可能危害胎寶寶的生長發(fā)育，一個(gè)一不小心就很有可能導(dǎo)致小產(chǎn)。

4、一般來說，來到懷孕中期的情況下就可以適度運(yùn)動(dòng)，例如每日早中晚出門散散心，訓(xùn)練簡(jiǎn)單瑜伽操或是是伸展操這類的運(yùn)動(dòng)。

二、孕婦適度運(yùn)動(dòng)有助生產(chǎn)制造

1、每天花費(fèi)半小時(shí)到一個(gè)小時(shí)的情況下輕微運(yùn)動(dòng)一下，能夠提升孕婦的精力，也可以松散骨筋，到時(shí)候生產(chǎn)制造的情況下才可以有氣力，而不是由于體力透支而導(dǎo)致孕婦難產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)性。

2、此外，懷孕期間中后期適度規(guī)律性運(yùn)動(dòng)得話，也有別的的益處：

（1）有助選擇順產(chǎn)

適度運(yùn)動(dòng)得話，可以推動(dòng)腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)消化食材，防止人體肥胖癥，到時(shí)候生孕便會(huì)較為輕輕松松一些。休重操縱在有效范疇內(nèi)的孕婦，較為可以做到選擇順產(chǎn)的指標(biāo)值。

（2）防止懷孕疾病

許多 孕婦出現(xiàn)孕婦高血糖、妊娠期高血壓等懷孕期疾病。這種疾病的出現(xiàn)，不但會(huì)造成 孕婦身心健康損傷，并且還會(huì)繼續(xù)造成 寶寶發(fā)育遭受危害。