秋高氣爽,大家都說這個季節(jié)最適合在家里睡覺休息,或者和朋友一起出去采采風(fēng),郊郊游,但是,對于胖紙來說,這絕對是一個減肥的好季節(jié)啊,如果說夏天太熱,運動害怕中暑,那么秋天這么涼快的天氣你還要偷懶嗎?如果不好好的把握這個天氣,等到冬天的時候,又被裹成一個蠶寶寶,根本動不了,又有借口了。所以,在這個秋高氣爽的季節(jié)!千萬別偷懶!!!那么在秋天的時候,減肥的小竅門是什么呢?快來看看吧~
秋季減肥小竅門
一、適當(dāng)?shù)倪\動
可以在室內(nèi)做適量的運動,這也是一種很好的減肥方法,這樣也可以燃燒脂肪起到瘦身效果。例如仰臥起坐和俯臥撐,或者健身操等。
秋季減肥小竅門
二、定期稱體重作對比
這個方法比較直觀,可以自己制造一個表格記錄每天體重數(shù)據(jù),然后定期作對比,看自己的體重的變化然后做相關(guān)減肥措施,能激發(fā)自己的積極性。