記得以前還在學(xué)校讀書時，小編晚上去操場慢跑總會遇到一個胖胖的男生穿著羽絨服跑步。拜托，那可是讓人分分鐘想裸奔的夏天啊！那得有多大的毅力才能做到那樣。

很多朋友都認(rèn)為運動時出汗越多，就意味著減肥效果越好。因此選擇一些極端的方式，讓自己在運動時排更多的汗。這種認(rèn)知是正確的嗎？我們該如何正確對待運動出汗問題？

運動排汗的好處有哪些？

運動出汗越多越能減肥嗎

1、排泄身體代謝產(chǎn)物

主動出汗能加快人體體液，加速代謝過程，將身體內(nèi)堆積的乳酸、氨等毒素排出，還能保障器官運作，使身體活動更加通暢。

2、控制人體血壓

運動出汗可以擴(kuò)張毛細(xì)血管，加速血液循環(huán)，增加血管壁的彈性，從而降低血壓，防止高血壓的產(chǎn)生。

出汗越多減肥效果越好？

排汗其實是人體調(diào)節(jié)體溫的一種方式，運動時人的代謝會變快，一部分代謝會變成熱能，因此運動時人的體溫會升高，為了保持身體的溫度，人體就會自發(fā)地通過排汗來降低體溫。

很多運動減肥的朋友可能也經(jīng)歷過，大夏天的跑上半小時，大汗淋漓的同時，體重也刷刷減了好幾斤，于是就覺得出汗越多，減脂減肥的效果應(yīng)該也就越好。可是當(dāng)你回家洗個澡，喝一些水后，發(fā)現(xiàn)體重又回去了。難道喝水都會長胖？