肥妹子，夏天又來了，一身多余的肉肉消耗的如何了？其實(shí)不用擔(dān)心，夏季瘦身更快有效，8個(gè)方法拿去吧！夏季瘦身千萬別錯(cuò)過！

1、步行減肥法

不喜歡劇烈運(yùn)動(dòng)的MM可以嘗試一下步行減肥法。日常步行減肥法是當(dāng)下最熱門的快速減肥法之一，不僅能有效提高人體代謝率，而且還沒有設(shè)施、場地等的限制。不過，這種看似頗為自由的減肥方式，卻有著嚴(yán)格的時(shí)間限制，即每天必須堅(jiān)持半小時(shí)以上，才能收獲頗為顯著的瘦身效果。

2、睡覺減肥法

就連最舒服的睡覺，也有減肥的功效。研究發(fā)現(xiàn)，缺乏睡眠會(huì)讓人容易發(fā)胖，也成為了減肥的障礙。想要減肥，就要控制你的食欲，而缺乏睡眠會(huì)導(dǎo)致控制食欲的瘦素急升，容易導(dǎo)致你在晚上的時(shí)候吃得過多，而這個(gè)時(shí)候吃的食物又無法充分消耗掉，就會(huì)導(dǎo)致熱量的囤積。想要達(dá)到快速減肥的目的，每天保證8個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間非常關(guān)鍵!