俗話說“女為悅已者為容”。所以，對于女人而言，不管是性感的身材，還是美容的容顏，都是她們所關(guān)心的重點。容貌是父母給的，咱們很難改變（整容除外），但身材的好壞，是咱們自己有能力去控制的。

那么，對于肥胖體型的人來說，究竟怎樣才可以快速減肥而又不需吃減肥藥呢？?減肥的方法多得不計其數(shù)，一搜就是一大把。不過瘦身專家覺得，正確的減肥方法，應(yīng)以除去多余的脂肪為目的，且供應(yīng)體內(nèi)足夠營養(yǎng)素。

因此為了達(dá)到“快速減肥不吃藥”的目標(biāo)，應(yīng)在均衡的飲食原則下，盡量選擇低熱量、足夠營養(yǎng)的食物。嚴(yán)格遵守和養(yǎng)成“早吃好、午吃飽、晚吃少”的飲食習(xí)慣，其中“晚吃少”是減肥的關(guān)鍵！這里有幾點必須注意：

怎樣快速減肥不吃藥——必須吃早飯

不吃早飯的人，容易發(fā)胖。因為經(jīng)過一夜睡眠，身體有10多個小時一直在消耗能量卻沒有進(jìn)食，人體需要含豐富碳水化合物的早餐來重新補充、儲藏能量，不吃早餐使人在午飯時出現(xiàn)強烈的空腹感和饑餓感，不知不覺吃下過多的食物，多余的能量就會在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪；

怎樣快速減肥不吃藥——中午一定要吃飽

中午不吃飽，晚上必然餓，“晚吃少”就難以做到了。中午還需要從事較長的勞動，消耗比較大的能量的，如果吃太少必然影響身體健康。