要問減肥大家都用什么方法，運動和控制飲食應該就是兩大熱門了。的確是這樣，運動是健康瘦身的保障，而控制飲食就是在攝入正常需求的同時，避免一些過度的熱量進入體內(nèi)，這樣的結合進行，當然是可以對減肥有一個不錯的作用。但大家似乎都忽略了一些其他的小技巧，比如按摩。人之所以肥胖還跟人體的血液循環(huán)和新陳代謝有關，針對性的按摩，可以幫助你身體的循環(huán)。特別是對于長期保持一個姿勢的人而言，按摩還可以幫你消除疲勞。

那么可以減肥的按摩都是怎么做的呢？下面就一起來看看按摩手法吧。

瘦臉篇——面頸部按摩

主要以揉、提、分、拍手法為主。按摩由輕到重，由額部、面頰、鼻部、頜部、耳部、頸部、頭頂部按順序按摩，每次5-10分鐘。

瘦四肢——四肢按摩

主要以推拿、撳等手法。上肢多用拿、搓、拍、點等手法，下肢多用推、撳、拍、搓等手法，脂肪豐滿處可適當施用重手法，采取自上而下，向前向后推拿，以便使肌肉的毛細血管擴張，增加血流量，改善肌肉代謝，增加對脂肪的消耗，達到減肥的效果。

瘦背瘦腰——背腰部按摩

主要以推、按、拿手法為主。一般按摩10分鐘左右，后背部、后腰部、臀部按摩主要以按、揉、點為主，手法宜重。

豐胸篇——胸腹部按摩

主要以摩撳、按、提拿、揉、合、分、輕拍、刺等手法。每次10分鐘為宜，促進心肺功能增強，促進腸的蠕動、腹肌的收縮，使脂肪轉化為熱量而得到消耗，從而減少胸部和腹部脂肪的堆積。