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　　瘦大腿的穴位

　　1、風(fēng)市穴

　　風(fēng)市穴在大腿外側(cè)的中線上，按摩它，有助于改善腿部水腫問(wèn)題。

　　2、血海穴

　　這個(gè)穴位是在在膝蓋處，在內(nèi)側(cè)端向上2寸就可以定位這個(gè)穴道。按摩它能促進(jìn)腿部的血液循環(huán)，還能改善月經(jīng)不調(diào)。

　　按摩方法很簡(jiǎn)單，用拇指圈狀按摩就行啦。

　　3、伏兔穴

　　自然放下雙手，中指落在的地方就是伏兔穴。經(jīng)常按摩有助于減少腿部的贅肉。

　　如果有大腿肥胖問(wèn)題，建議多按按這個(gè)穴位，尤其是能改善大腿前側(cè)贅肉增多這個(gè)情況。只要每次按摩5秒，并且每天堅(jiān)持10分鐘左右就可以啦。

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　　瘦小腿的穴位

　　1、足三里

　　這個(gè)穴位具體是在雙腿膝蓋骨的下方，大約三個(gè)指寬的位置，按摩它可以幫助腸胃蠕動(dòng)，并有助于緊致小腿。

　　另外，要注意的是，來(lái)月經(jīng)時(shí)不要按足三里哦！

　　 2、承山穴

　　找這個(gè)穴位很簡(jiǎn)單，踮起腳尖，然后摸著小腿肌肉的上方部位，凹陷的地方就是承山穴的位置了。經(jīng)常按摩它可以使小腿的線條變的柔和，有助于消除小腿肌肉。

　　承山穴的作用很明顯，經(jīng)常按摩，讓你的小腿也放松一下吧，睡前按摩5分鐘就有效，要長(zhǎng)期堅(jiān)持！

　　好了，到這里幾個(gè)穴位按摩手法就介紹完了，從臉蛋到大小腿都有了，你想瘦哪里就按哪里，每天堅(jiān)持幾分鐘，苗條健康一輩子。

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