大家對于美容覺好像有一些誤解，仿佛覺得只要睡了覺，或者說是提前睡了、睡足了時(shí)間就可以達(dá)到一個(gè)對身體有益，對皮膚有好的方面的效果。其實(shí)，要是你沒有掌握睡眠的正確方法，你所謂的美容覺反而可能會成為“毀容覺”，在睡眠中卻是在經(jīng)歷一個(gè)可怕的快速衰老的過程。

關(guān)于睡眠，我們經(jīng)常提到睡眠的好處，以及一些提高睡眠質(zhì)量的方法。卻很少提到睡覺也是有誤區(qū)的。一些睡覺的禁忌，不僅會對你的身體有影響，甚至還是導(dǎo)致你衰老的兇手哦。

帶妝睡覺

一些女性，特別是青年女性在特別勞累之后，躺著休息一不小心就睡著了，因此睡覺前也就沒有卸妝。長期以往，皮膚上殘留的化妝品堵塞毛孔，造成汗腺分泌障礙，不僅容易誘發(fā)粉刺，而且時(shí)間長了還會損傷皮膚，使其衰老速度加快。

睡前飽餐

睡前吃得過飽，胃腸要加緊消化，裝滿食物的胃會不斷刺激大腦。大腦有興奮點(diǎn)，人便不能安然入睡，正如中醫(yī)所說“胃不和，則臥不安”。

微醉入睡

隨著生活方式的改變，如今年輕女性的夜生活較為豐富，特別是一些職業(yè)女性的應(yīng)酬較多，常會伴著微醉入睡。睡前飲酒入睡后易出現(xiàn)窒息，一般每晚2次左右，每次窒息約10分鐘。長久如此，人容易患心臟病和高血壓等疾病。

相對而睡

有的家人如夫妻、母子等，常常相對而睡。這會導(dǎo)致一方吸入的氣體大多是對方呼出的廢氣，大腦缺少新鮮的氧氣或是氧氣供應(yīng)不足，也易造成失眠、多夢，醒后頭暈乏力，精神萎靡。

穿內(nèi)衣睡覺

胸罩對乳房是起保護(hù)作用的，但戴胸罩入睡則會招來疾病，特別是誘發(fā)乳腺腫瘤。