更年期是指婦女絕經(jīng)前后出現(xiàn)性激素波動或者是減少所導(dǎo)致的自主神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂的狀況，是一種神經(jīng)心理的病癥。一般來說，更年期可以分為三個(gè)階段，分別是絕經(jīng)前、絕經(jīng)期和絕經(jīng)后期。但是在生活中有很多女性會出現(xiàn)更年期提前的現(xiàn)象，那么女人更年期為什么會提前呢？
女人更年期提前的原因
1.節(jié)食減肥
在日常生活中，有很多女性常常為了保持完美的身材就過度節(jié)食減肥。通常情況下就是不吃主食，然而主食如果攝取不足的情況下，對于女人的危害是非常大的。如果偏愛吃蔬菜的話，那么蔬菜中的膳食纖維就會阻礙鐵的吸收，造成鐵的吸收率大大下降，就會造成貧血的癥狀，同時(shí)導(dǎo)致更年期提前。
2.不規(guī)律和不健康的飲食
現(xiàn)在年青一代的人群都喜歡吃宵夜，而宵夜常常就是路邊攤、油炸東西。因?yàn)楦昶谂泽w內(nèi)的雌性激素分泌減少而導(dǎo)致各項(xiàng)機(jī)能紊亂，經(jīng)常吃這些不健康的飲食就會導(dǎo)致更年期提前。
3.生活壓力大
在生活中，由于職場的競爭非常激烈，導(dǎo)致生活壓力大，就使得越來越多的女性提早的出現(xiàn)了更年期的癥狀。因?yàn)樯罟?jié)奏快而影響了分泌，就會出現(xiàn)一些更年期提前的癥狀，就比如莫名的煩躁和失眠等情況。
更年期提前怎么調(diào)理
1.適當(dāng)減壓
在生活中，每個(gè)人或多或少都會有壓力，但是最關(guān)鍵的是就是要懂得減壓。對于女性來說，減壓的方式有很多，比如瑜伽、游泳、健美操、跑步等，都可以放松身體，有助于消除壓力。
2.適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動
合理的運(yùn)動是可以幫助女性調(diào)節(jié)更年期的癥狀，比如每天可以堅(jiān)持半小時(shí)的慢跑，通過排出身體的汗液以及消耗肌肉的脂肪，不僅可以恢復(fù)女性正常的機(jī)體荷爾蒙，還可以打造有形的身材。
3.多吃含鈣的食物
鈣的作用是為了防止人體骨鈣的流失，預(yù)防骨質(zhì)疏松，另外還可以抑制神經(jīng)興奮的作用。相關(guān)試驗(yàn)表明，鈣是能夠幫助穩(wěn)定人體的情緒，尤其是對于更年期提前的女性來說，具有養(yǎng)心安神，緩解激動情緒的作用。
