想減肥可是又不想運(yùn)動(dòng)怎么辦呢？有很多網(wǎng)友會(huì)問：吃的也不多，夏天好不容易瘦了，國(guó)慶節(jié)和中秋節(jié)一過，吃得不節(jié)制，又胖回去了，咋辦呀。秋天有什么好的減肥方法嗎？我比較懶，不喜歡運(yùn)動(dòng)。想減肥，可是天氣冷了很懶得運(yùn)動(dòng)，該怎么辦呢。其實(shí)能保持苗條身材的MM，大多在日常生活有以下10個(gè)小習(xí)慣哦：

N0.1 吃大量蔬菜水果果保持腸胃暢通。

　　新鮮蔬菜水果都含有大量的水分，淀粉和蛋白質(zhì)、脂肪含量都很少，不能用來做主要的供能食物，但是它們是礦物質(zhì)、膳食纖維和維生素的重要來源。低熱量和高膳食纖維的特點(diǎn)讓水果和蔬菜成了很好的減肥食物。
　　不過盡管都是美容保健佳品，水果的膳食纖維含量和蔬菜比起來，還是差了一大截，此外，水果還有不少能夠被吸收消化的糖分，熱量要比蔬菜高很多。所以，水果是不能取代蔬菜的。

N0.2 戒吃零食和宵夜，多吃蛋白質(zhì)豐富的食物。

　　晚上最好不要吃宵夜，更不要吃泡面、餅干這些來填飽肚子，火氣大，熱量高又沒有營(yíng)養(yǎng)。最好盡量以水果、土司、面包、清粥小菜、蔬菜及水煮蛋、脫脂牛奶等來充饑。 但千萬不要猛吃。
　　如果想提神，最好用綠茶代替咖啡，可以提神，又可以消除體內(nèi)多余的自由基，還能減肥。但是綠茶對(duì)腸胃刺激比較大，所以腸胃不好的人，可以改喝枸杞子泡水的茶，可以解壓，還可以明目呢！此外，熬夜前補(bǔ)充點(diǎn)維生素B也有抗疲勞的功效呢。