跳繩是一項很適合用來減肥的運動。跳繩不僅可以使下肢強壯，對上半身也是很好的鍛煉。一分鐘跳繩200下，每小時可以消耗1300卡路里的熱能。這些數字是不是很吸引人呢。而且跳繩可以有很多花式，十分適合年輕一族鍛煉。

　　跳繩運動花式多

　　辦公室的男士可以買一條繩放在家，回到家就可以自己鍛煉。既免去了去健身房的費用，也能節(jié)省時間。如果你覺得一個人跳繩沒意思，也可以找一班志同道合的人相約到公園或者其他地方跳繩鍛煉。跳繩可以雙跳、單挑、也可以倒著跳，總之你想到什么花式都可以試試。跳繩對體力的要求非常高，能夠活動到人體的四肢，而且還能展示人活力四射的一面。