現(xiàn)在社會的節(jié)奏很快，特別是職場的年輕人們，如果自己不加大馬力，很可能一秒鐘就被后來的人踩下來。因此向來壓力問題都是當(dāng)代職場年輕人的通病。壓力大不僅會影響正常的生活，甚至是心理方面的健康；另一方面，過勞肥胖也是現(xiàn)在常見的一種現(xiàn)象。工作忙碌導(dǎo)致無法正常的作息、以及一日三餐的健康攝入。經(jīng)常加班導(dǎo)致宵夜成為長期固定的一餐，這些都會導(dǎo)致肥胖癥的情況。

上班族要怎么才能避免壓力過大而導(dǎo)致的過勞肥呢？下面就一起來看看針對過勞肥都有些什么有效的瘦身方法吧。

適量補(bǔ)充維生素

維生素能夠維護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)穩(wěn)定，促成體內(nèi)各種代謝作用，并能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。所以，當(dāng)你覺得工作壓力太大時，可以及時補(bǔ)充維生素B和維生素C。

可以選擇的食物有：全麥面包、菠菜、瘦肉、橙子、獼猴桃、草莓等。

補(bǔ)充纖維素

壓力過大時，交感神經(jīng)會過分活躍而抑制胃腸道蠕動，很容易產(chǎn)生便秘的情況。因此應(yīng)該多吃富含纖維的蔬果以及高纖谷物，及時排清宿便，讓你輕松減壓和瘦身。

多喝水

當(dāng)人生氣或受到恐嚇時，人體就會分泌一種腎上腺素，會讓人心情低落、郁郁寡歡、沒精打采。多喝水能幫助身體排出激素，讓情緒穩(wěn)定下來。而多喝水能潤腸通便，排清體內(nèi)堆積毒素，沒有小肚子的煩惱。