小編為了迎接夏天的到來，所以近段時(shí)間幾乎天天跑健身房。昨天接觸了一個(gè)新的健身科目—BOKWA。說實(shí)話，小編真的不知道他是該叫BOKWA健身操還是BOKWA舞好，因?yàn)橛窒袷翘儆窒袷俏璧浮?/p>
健身教練說跳一個(gè)小時(shí)可以相當(dāng)于跑步機(jī)上快跑兩小時(shí)，小編我打心里不信，因?yàn)閯?dòng)作實(shí)在太簡單。結(jié)果二十分鐘后，被打臉了。跳的時(shí)候沒感覺，停下來的時(shí)候發(fā)現(xiàn)汗水早已浸濕衣衫。
所以說BOKWA這個(gè)運(yùn)動(dòng)的動(dòng)作真的特別簡單，只要你能走路就能跳，是老少皆宜的字母操運(yùn)動(dòng)。我們一起來了解了解吧！
什么是BOKWA？
BOKWA健身
BOKWA是一個(gè)全新，與眾不同的團(tuán)操運(yùn)動(dòng)，現(xiàn)已迅速火爆全球。
BOKWA參與者利用雙腳在地板上畫字母和數(shù)字，開辟了一條活力四射、積極向上的有氧運(yùn)動(dòng)的線路。與時(shí)下最流行的音樂一起舞動(dòng)，參與者包括了所有年齡段。
BOKWA的特別之處？
他們表演BOKWA中，有 J、3、K、L等幾十個(gè)舞步。它的特點(diǎn)如下：
1、無需計(jì)算舞步
因?yàn)锽OKWA舞步是基于數(shù)字和字母的結(jié)構(gòu)編排而成的，所以做bokwa不需要計(jì)算舞步，比如大多數(shù)舞蹈健身遵循傳統(tǒng)的8拍。而BOKWA只是隨著音樂，自由地跟著節(jié)拍舞動(dòng)。其他學(xué)員，可以與你一起分享BOKWA所帶來的活力和興奮。
2、無需舞蹈編排
一旦你熟知舞步，可以在沒有導(dǎo)師編舞的情況下，形成特有的風(fēng)格。由于舞步遵循相同的結(jié)構(gòu)，無論你是在中國臺(tái)灣、澳大利亞、英國或美國，Bokwa是真正意義上的全球普及。
3、跟著音樂沖擊
利用流行音樂進(jìn)行Bokwa鍛煉，吸引了全球觀眾目光。音樂充滿活力，令人上癮，它可能與你在車上聽到歌曲的美好感覺，有著異曲同工之處。
BOKWA健身
4、人人都可以做Bokwa
由于Bokwa是由字母和數(shù)字構(gòu)成，每個(gè)人都可以做bokwa。小到4歲的孩子，上到75歲的男女老人，以及笨手笨腳不會(huì)跳舞的人、世界拉丁冠軍、舞者等等。所有人在同一堂課上，都會(huì)有一個(gè)很棒的體驗(yàn)！
5、感覺不到做鍛煉的運(yùn)動(dòng)
因?yàn)槌錆M活力的音樂，有趣以及可預(yù)見的舞步，加上人們一起合著音樂律動(dòng)的巨大動(dòng)力，Bokwa參與者會(huì)熱愛這個(gè)新型舞蹈。你甚至不知道，自己已經(jīng)在一堂課上燃燒了高達(dá)1200卡路里的熱量。
看了BOKWA的介紹之后有沒有很想行動(dòng)起來？你們可以搜搜網(wǎng)上的視頻，放一首你最喜歡的音樂，跳起來吧。想要瘦腿，這個(gè)運(yùn)動(dòng)就很不錯(cuò)哦。
