擁有傲人的雙峰，是女性認(rèn)為美的象徵之一，如果你對(duì)自己身材有所期待，如果你對(duì)各大媒體的夸大廣告卻步，不如現(xiàn)在自己動(dòng)手烹調(diào)，買一些隨手可得的食材，花小錢一樣可以健康地“獨(dú)傲群芳”。

日常飲食中的花生、核桃、黃豆、蓮子、紅棗、桂圓肉、木瓜、牛奶、豬腳，以及植物中的萵苣、芝麻、路邊常見(jiàn)的蒲公英等，都是一些容易取得的豐胸食品；另外也有專家建議指出，多吃蛋白質(zhì)、脂肪及膠質(zhì)類的食物，亦有不錯(cuò)的效果。

木瓜含有豐富的膠質(zhì)，而木瓜牛奶就是市面上最常見(jiàn)的豐胸飲料，影星葉子楣說(shuō)她小時(shí)候常吃的木瓜燉排骨，就是她的傲人的秘方之一；而去年底公開(kāi)她身體密碼的天心，在她的寫真集里，除了透露她上圍32F的驚人密碼外，她白晰的皮膚，更是令人稱羨，她認(rèn)為這可能得歸功于從小常吃酒釀蛋、紅棗燉蓮子的緣故。

以食材中的花生為例，它的蛋白質(zhì)含量比牛奶高8倍，氨基酸含量高達(dá)90﹪以上，豐富的谷氨基酸和門冬氨酸，有促進(jìn)胸細(xì)胞發(fā)育和增強(qiáng)記憶的作用；若以花生燉豬腳來(lái)食補(bǔ)，它的膽固醇太高，因此只適合哺乳中的產(chǎn)婦，或正在發(fā)育的少女偶爾食用。