女人喜歡減肥，似乎天生和減肥脫不了干系，但是男人也愛(ài)減肥，只不過(guò)他們愛(ài)的不明顯，有的美其名曰健身，有的不愛(ài)健身的就只能靠食療了。這不，這里就給男生們列了幾種最適合男生的食療減肥法。

最適合懶人的減肥方法男人

其實(shí)都說(shuō)女生減肥起來(lái)狠，寧愿餓著自己也不愿多張幾斤肉，但是男生可以更狠，他們可以喝茶，可以吃女生難以下咽的苦瓜等。具體的給大家詳述下。

1、喝荷葉茶減肥

自古以來(lái)，荷葉就被認(rèn)為是減肥的良藥。用荷葉、決明子和檸檬片浸泡在水中。如果你堅(jiān)持幾周，你會(huì)很有效率的。非常簡(jiǎn)單易用，是懶人的最佳選擇。

2、吃蘋果減肥

每天吃三頓飯，每餐吃六到七分鐘。然后當(dāng)你覺(jué)得餓的時(shí)候，吃蘋果，停止吃其他零食。堅(jiān)持這個(gè)循環(huán)幾次，體重自然就會(huì)下降，不僅有減肥的效果，還能改善皮膚和美麗。想減肥的懶人，試試這個(gè)懶人減肥法吧。

3、吃黃瓜蛋可以減肥

如果你想減肥又懶，那就每天只吃黃瓜和雞蛋。一個(gè)星期后，你的體重肯定會(huì)下降。新鮮黃瓜含有大量的丙醇二酸成分，能有效抑制體內(nèi)碳水化合物轉(zhuǎn)化為脂肪，對(duì)減肥有很大的幫助。

4、中午不要吃減肥食品

每天下午三點(diǎn)以后，不要吃東西。當(dāng)你餓的時(shí)候吃蘋果或者喝水，這樣你一周就能瘦幾磅。用這種方法減肥懶人，早餐和午餐要吃好，保證營(yíng)養(yǎng)均衡攝入。

5、喝豆?jié){減肥

懶人減肥，喝豆?jié){也很有幫助。每天盡量少吃，早餐時(shí)喝豆?jié){或感到饑餓。豆?jié){富含大豆異黃酮、大豆苷等成分。這些成分可以抑制和吸收身體的脂質(zhì)和糖，燃燒身體的脂肪，這對(duì)減肥非常有幫助。

6、吃苦瓜減肥

鮮苦瓜含有大量的高能量清除激素，具有極強(qiáng)的生物活性，可防止身體吸收脂肪、多糖等熱量。炒、煮、冷拌，只要每天能吃3個(gè)新鮮的苦瓜，就能有效減肥。

7、喝水減肥

這種方法最適合懶人，一日三餐前喝一杯溫水，餓的時(shí)候摸一摸溫水的量，或者加一點(diǎn)蜂蜜徹底混合飲用。如果你堅(jiān)持一段時(shí)間，你會(huì)得到意想不到的減肥。

8、晚飯后先喝湯減肥

在吃飯的時(shí)候，堅(jiān)持吃完湯后的順序，既健康又減肥。按照這個(gè)順序吃飯可以很快產(chǎn)生飽腹感，減少吃其他肉類的欲望，這對(duì)那些想減肥的懶人很有幫助。

9、多睡覺(jué)減肥

如果你想減肥又懶惰，那么多睡覺(jué)，睡覺(jué)也是減肥的好方法。由于人體在睡眠過(guò)程中通常會(huì)分解，所以熱量會(huì)加速消耗，有效防止體內(nèi)脂肪的堆積。但是要小心，如果你想通過(guò)睡眠減肥，你會(huì)在每晚10點(diǎn)入睡。

10、洗澡減肥

淋浴也可以起到減肥的作用。如果你想減肥，那就把洗澡的習(xí)慣換成淋浴。洗澡的時(shí)候，清洗身體，然后降低水溫，這將有助于加速血液循環(huán)和消耗熱量。減肥有一定的好處。

總而言之，如果你是一個(gè)懶人，或者說(shuō)是一個(gè)不愿意跑步去健身的人，可以試試我的食療方法，但是我不得不說(shuō)，效果會(huì)有u，但是不會(huì)有配合運(yùn)動(dòng)的可能性大哦，而且效果也要看你的堅(jiān)持情況了哦。