鎖骨是每個人都有的，只是明顯與否的區(qū)別。鎖骨也并不是越大越好看，太大的鎖骨會顯得人過于骨干沒有生氣。但鎖骨不明顯的話會顯得脖子以下部位比較平，沒有立體感。因此，鎖骨要深淺適度，線條清晰、平直。如何練就健康又好看的鎖骨，請聽我細細道來。

一、啞鈴擴胸

Step1：雙手將啞鈴平行舉起，讓手臂與肩膀呈90度夾角:。

Step2：以腰腹部為扭轉(zhuǎn)軸，保持上身筆直向右方扭轉(zhuǎn)，做到自己的極限。

Step3：停留5秒后再轉(zhuǎn)回中位，向反方向繼續(xù)扭轉(zhuǎn)。左右旋轉(zhuǎn)各一次作為1組，每天堅持做15組。

二、后仰推舉

Step1：正面趴在床上，雙手與肩同寬支撐住。

Step2：逐漸往后彎腰，直到自己的極限為止。每天堅持這個動作3-5分鐘。